[DIARIO] Torno in forma

[lafettina]

Secondo me lo sapeva che ti faceva felice

[Paul_Anderson]

Penso mi abbia già inquadrato. Comunque gli esercizi di strongman che scelgo sono i seguenti

1) Log clean e press
2) Log row
3) Atlas Stones esplosive
4) Camminata del contadino
5) Traino della macchina

[Gandhi]

E stì cazzi, così potrai allenarti a 360° come hai sempre voluto

[Paul_Anderson]

Infatti..ho unito l' utile al dilettevole. Non posso chiedere di meglio! Il nostro insegnante ha poco più di 50 anni ed è assolutamente favorevole ai pesi, ritiene indispensabili per la preparazione al corso di MMA.
Ha consigliato due volte a settimana usando esercizi base e per chi sa olimpionici (oltre che esercizi di strongman dopo mia richiesta).

[Gandhi]

Infatti..ho unito l' utile al dilettevole. Non mi poteva andare meglio

E finalmente, dopo tante peripezie!

[Paul_Anderson]

Alla fine qui mi diverto perchè l' allenamento è ottimo, proprio come lo volevo. E' duro ma fattibile, ci sono pure le punizioni (piegamenti).

[Gandhi]

Pure le punizioni

Full Metal Jacket inside

[Paul_Anderson]

Le punizioni sono collettive, nel senso chi viene punito fa fare a tutti i piegamenti (compreso l' insegnante).

[Gandhi]

Le punizioni sono collettive, nel senso chi viene punito fa fare a tutti i piegamenti (compreso l' insegnante).

Allora è stile "La sporca dozzina", dove se uno sgarrava dovevano farne le spese pure gli altri

[Paul_Anderson]

Esattamente, proprio così.

[Paul_Anderson]

Oggi ultimo giorno di corpo libero

1) 1 x 110 piegamenti braccia (sosta di qualche secondo in posizione alla 80 esima e alla 104 esima)
2) 3 x 30 piegamenti a diamante

Tra poco lavoro sull' assistenza per le planche e potenziamento spalle in statica.

---------- Post added 12-11-2011 at 11:42:34 ---------- Previous post was 11-11-2011 at 18:52:55 ----------

Ieri ho lavorato sulle frog stand e ho cercato di mantenere la posizione delle planche con i piedi su un rialzo. Questa mattina frog stand..però è uscita nuovamente la tendinite sulla spalla sinistra. Quella spalla è proprio debole.

[lafettina]

Fattela vedere Andrea, non ci dormire

[Paul_Anderson]

Sono già stato. E' una tendinite e il medico mi ha consigliato di potenziare il petto. Probabilmente quando eseguo la panca lavoro troppo di spalle...

[lafettina]

Andrea a me x una tendinite non curata mi si è formata una borsite che mi faceva passare il tendine fuori sede, vedi tu....

[Gandhi]

Andrea a me x una tendinite non curata mi si è formata una borsite che mi faceva passare il tendine fuori sede, vedi tu....

Eh occhio allora Paul, fattela ricontrollare di nuovo.