[DIARIO] Torno in forma

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  • Paul_Anderson
    Bodyweb Senior
    • Jun 2008
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    20 kg di panca piana totali, 4 kg curl manubri e squat con il bilanciere scarico. Per le spalle già ero in crisi con manubri di 4 kg per parte.
    Where is Jessica Hyde?

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    • ekans
      Registered User
      • Sep 2010
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      vedo che hai cominciato a 2 anni

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      • Paul_Anderson
        Bodyweb Senior
        • Jun 2008
        • 5943
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        No,no...purtroppo non avevo due anni. Ero proprio senza forza Sarà forse causato dallo sviluppo tardivo o problemi ormonali ma tutto ciò ha creato non qualche problema...
        Where is Jessica Hyde?

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        • Il_Monatto
          Bodyweb Advanced
          • Nov 2009
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          • Sicilia
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          Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
          No,no...purtroppo non avevo due anni. Ero proprio senza forza Sarà forse causato dallo sviluppo tardivo o problemi ormonali ma tutto ciò ha creato non qualche problema...
          miii allora non sono l'unico ad avere la forza di una barbie....
          .....mai una gioia......

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          • Paul_Anderson
            Bodyweb Senior
            • Jun 2008
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            No, no...se non facessi attività fisica avrei la forza di una 16 enne.
            Where is Jessica Hyde?

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            • ekans
              Registered User
              • Sep 2010
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              Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio
              miii allora non sono l'unico ad avere la forza di una barbie....
              Veramente paul è uno degli utenti più forti del forum, probabilmente il più forte dopo joe jilliam

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              • Paul_Anderson
                Bodyweb Senior
                • Jun 2008
                • 5943
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                Oggi Kick...un massacro totale. Sono gonfio...
                Where is Jessica Hyde?

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                • bury
                  Bodyweb Member
                  • Jan 2010
                  • 27
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                  • lazio
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                  Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
                  Oggi Kick...un massacro totale. Sono gonfio...
                  povverino
                  Non mi fu mai dato di vedere
                  un animale in cordoglio di se.
                  L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
                  senza avere mai provato pietà
                  per se stesso.

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                  • Paul_Anderson
                    Bodyweb Senior
                    • Jun 2008
                    • 5943
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                    Meno male che dovevamo partire piano ieri...

                    Consumo troppa energia quando calcio, devo scoprire dove sbaglio...ho un' autonomia molto limitata. Tiro mazzate ma si esauriscono subito...
                    Where is Jessica Hyde?

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                    • bury
                      Bodyweb Member
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                      • lazio
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                      troppa foga e troppi muscoli da mantenere
                      Non mi fu mai dato di vedere
                      un animale in cordoglio di se.
                      L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
                      senza avere mai provato pietà
                      per se stesso.

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                      • Paul_Anderson
                        Bodyweb Senior
                        • Jun 2008
                        • 5943
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                        Dovrei limare ancora dei kg mantenendo la muscolatura. Non demordo
                        Where is Jessica Hyde?

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                        • bury
                          Bodyweb Member
                          • Jan 2010
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                          • lazio
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                          Originariamente Scritto da Paul_Anderson Visualizza Messaggio
                          Dovrei limare ancora dei kg mantenendo la muscolatura. Non demordo
                          mai
                          Non mi fu mai dato di vedere
                          un animale in cordoglio di se.
                          L'uccelletto cadrà morto di gelo dal ramo
                          senza avere mai provato pietà
                          per se stesso.

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                          • Paul_Anderson
                            Bodyweb Senior
                            • Jun 2008
                            • 5943
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                            Quello no...mi sono pure accorto di respirare male quando eseguo le tecniche, pure questo influisce. Sono piccoli particolari ma se protratti per oltre due ore d' allenamento fanno la differenza.

                            ---------- Post added at 10:11:21 ---------- Previous post was at 10:07:10 ----------

                            Menù di oggi:
                            - Allenamento di preparazione per la kick
                            - Corsa

                            Preparazione
                            - Spinta della macchina variando la resistenza tirando il freno a mano
                            - Affondi
                            - Pistols appesantiti
                            - Farmers walk
                            - 45 gradi spinte una mano bilanciere spesso
                            Where is Jessica Hyde?

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                            • Gandhi
                              Bodyweb Advanced
                              • Mar 2009
                              • 6107
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                              • Bimmer Lover
                              • Send PM

                              Non hai pensato al fatto che le gambe sono il gruppo muscolare più grande? Cioè hanno più bisogno di sangue, ossigeno, ti fanno faticare di più, indi bruci un botto ?

                              Vabbè anche il fatto che respiri male durante l'esecuzione ci sta

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                              • Paul_Anderson
                                Bodyweb Senior
                                • Jun 2008
                                • 5943
                                • 317
                                • 472
                                • Send PM

                                Sicuramente è dovuto a questo, poi ho gambe davvero grosse e nel contempo pesanti.

                                ---------- Post added at 15:30:02 ---------- Previous post was at 14:32:25 ----------

                                Oggi allenamento tosto

                                Car push
                                Ho spinto la macchina sia a mano che usando la fune variando la resistenza (freno a mano)
                                Le serie sono state 10 da 40 metri cadauna...stavano esplodendo i quadricipiti ed i femorali (camminando avanti ed indietro)

                                Pistols
                                6 serie da 8 + 2 serie da 6 con il Kb da 16 kg (1 dito sulla ringhiera)

                                Affondi
                                Affondi leggeri perchè ormai non avevo più forza. Ho usato 2 manubri da 40 kg cadauno per 4 serie da 20 passi

                                Farmers walk
                                2 serie veloci con 70 kg per mano

                                Bilanciere spesso
                                10 serie da 8.....cotto
                                Where is Jessica Hyde?

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