[DIARIO] Torno in forma

**Il_Monatto** · 04-05-2011, 10:00:16

ei paul mi segno sul tuo diario (anche se non te ne potrà fregar de meno...

)....cmq 121 kg...sei davvero un bel torello e nonostante questo fai un attività fisica da paura...bene cosi...

**ryohazuki** · 04-05-2011, 10:42:00

ciao Paul, ma quand'è lo stage di muay thai?

***Paul_Anderson*** · 04-05-2011, 13:13:10

Ciao Il_Monatto,
mi sono iscritto a questo corso di AM per migliorare la mia agilità e per dimagrire, fai te.

x Ryo
In giugno, ti saprò dire ai quanti..per ora non è ufficiale al 100%

**ryohazuki** · 04-05-2011, 13:15:26

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Ciao Il_Monatto,
mi sono iscritto a questo corso di AM per migliorare la mia agilità e per dimagrire, fai te.

x Ryo
In giugno, ti saprò dire ai quanti..per ora non è ufficiale al 100%

ok grazie

e dopo ti ha appassionato vero? anche a me.... non penso ad altro dalla mattina alla sera...quando vado in bagno provo le figure...

***Paul_Anderson*** · 04-05-2011, 13:16:32

Non sono a questi livelli. Mi basta stare in forma e perdere grasso.

**ryohazuki** · 04-05-2011, 13:19:29

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Non sono a questi livelli. Mi basta stare in forma e perdere grasso.

hai ancora troppa bodyfat?

***Paul_Anderson*** · 04-05-2011, 13:42:10

Finchè non si vedono gli addominali sarà sempre troppa.

***Paul_Anderson*** · 09-05-2011, 14:56:25

Oggi mi aspetta un wo a corpo libero:
- Planke assistite
- Flessioni pliometriche (battendo le mani e sui blocchi)
- Flessioni ad un braccio
- Flessiono sui pugni
- Pistols assistiti

**ryohazuki** · 09-05-2011, 14:59:58

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Oggi mi aspetta un wo a corpo libero:
- Planke assistite
- Flessioni pliometriche (battendo le mani e sui blocchi)
- Flessioni ad un braccio
- Flessiono sui pugni
- Pistols assistiti

pesi no? perché no pesi?

***Paul_Anderson*** · 09-05-2011, 15:20:07

Rare volte faccio pesi, Ryo.

Ormai quasi tutto a corpo libero, ho perso stimoli nel sollevare manubri e bilancieri. In ogni caso i miei sercizi se fatti bene, richiedono molta forza fisica e non sono da sottovalutare. Per esempio, considerando la mia massa, le Planche assistite corrispondono una difficoltà simile a sollevare 120 kg di panca.

**ryohazuki** · 09-05-2011, 15:30:51

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Rare volte faccio pesi, Ryo.

Ormai quasi tutto a corpo libero, ho perso stimoli nel sollevare manubri e bilancieri. In ogni caso i miei sercizi se fatti bene, richiedono molta forza fisica e non sono da sottovalutare. Per esempio, considerando la mia massa, le Planche assistite corrispondono una difficoltà simile a sollevare 120 kg di panca.

e hai più massa/forza di prima?

***Paul_Anderson*** · 09-05-2011, 15:34:41

Sì, ma è dipeso molto dalla preparazione atletica che facciamo a kick oltre alla mia integrazione con il corpo libero a casa.

**ryohazuki** · 09-05-2011, 15:37:19

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Sì, ma è dipeso molto dalla preparazione atletica che facciamo a kick oltre alla mia integrazione con il corpo libero a casa.

wow sono stupito...allora il bodybuilding non funziona?

***Paul_Anderson*** · 09-05-2011, 15:46:10

Certo che funziona e pure bene, non riuscivo a dare il giusto stimolo ad alcuni distretti muscolari restati sempre troppo deboli...
Ora, se mi rimettessi tre volte a settimana fisse sotto i pesi, riuscirei ad eseguire un buon lavoro. In estate ciclo di forza in agosto.

**ryohazuki** · 09-05-2011, 15:52:35

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Certo che funziona e pure bene, non riuscivo a dare il giusto stimolo ad alcuni distretti muscolari restati sempre troppo deboli...
Ora, se mi rimettessi tre volte a settimana fisse sotto i pesi, riuscirei ad eseguire un buon lavoro. In estate ciclo di forza in agosto.

e perché alcuni distretti non venivano stimolati, puoi fare un esempio?