Trained badboy - jeiko's diary

[jeiko]

non è a mezza mattina ma è a metà pomeriggio ad ogni modo per ora non c'è la necessità l'altro ieri e ieri ho fatto un pò a s***** solo petto di pollo perchè ho avuto casini e solo una volta 400gr

oggi
colaz:8 albumi + supradyn + 1c-tard
pranzo:350gr petto pollo + 3gr w3 + 1 c-tard
pre wo: 2 caffè + 600gr di alc
post wo: 15bcaa + 600gr di alc dopo 15 min 50gr destro + 40 pro
cena:350-400petto pollo +3gr w3 + 1 c-tard

da domani penso acome integrare al meglio...mi servirebbe il neobros ed il coleus ma non si trovano

[Dave Clark's attacks]

dillo che si trovano ma tu essendo uno zingaro non vuoi spendere tanti soldi

[salsa]

dillo che si trovano ma tu essendo uno zingaro non vuoi spendere tanti soldi

aihahi....,

[jeiko]

dillo che si trovano ma tu essendo uno zingaro non vuoi spendere tanti soldi

aihahi....,

ahahah da che pulpito parte la predica
su internet sta 55 euro lo compri te che poi non so tra quanto mi arriva manco...ora vedo di prendere il tight della san

cmq work out massacrante

petto distrutto

panca piana 5x5 74-76kg
croci decl 4x8 14kg
dist decl 4x10 10kg

push down corda 3x8 45kg
estensione cavo 4x10 15kg

abs a go go c'è da togliere un pò di fianchetti vediamo un pò come fare
sono secco speriamo di finire presto sta fase

domani nuovo wo

[salsa]

però adesso ti devo richiamare e sai perchè hai preso il maledetto vizio di dirti sempre "sono secco" "sono grasso" "sono questo", tutti abbiamo difetti (in primis io), stai più sereno dai ALEX che non hai niente di meno degli altri, forza più positivo

ps
cmq tu e mario frocissimi............

[massy88]

Ottimo amico...
Secondo me, visto il carico che hai in p.piana, nelle distensioni potresti fare di meglio

[jeiko]

però adesso ti devo richiamare e sai perchè hai preso il maledetto vizio di dirti sempre "sono secco" "sono grasso" "sono questo", tutti abbiamo difetti (in primis io), stai più sereno dai ALEX che non hai niente di meno degli altri, forza più positivo

ps
cmq tu e mario frocissimi............

vorrei tanto non avere gli accumuli di adipe sui fianchi e la gine

[jeiko]

Ottimo amico...
Secondo me, visto il carico che hai in p.piana, nelle distensioni potresti fare di meglio

hai ragione ma, nessuno micontrolla e mi cago in mano.
poi purtroppo non so perchè ma temo le tiro tutte di tricipiti

[salsa]

hai ragione ma, nessuno micontrolla e mi cago in mano.
poi purtroppo non so perchè ma temo le tiro tutte di tricipiti

fai un video e mettilo qui e vediamo tutti insieme

ps
ovvio è un idea come ho fatto io per lo squat

[jeiko]

fai un video e mettilo qui e vediamo tutti insieme

ps
ovvio è un idea come ho fatto io per lo squat

peccato io non abbia un cellullare appena viene marioz vedo se mi fa un video

[salsa]

peccato io non abbia un cellullare appena viene marioz vedo se mi fa un video

ok tanto non c'è fretta brò....

ps
sei il primo a non averne uno........

[jeiko]

ok tanto non c'è fretta brò....

ps
sei il primo a non averne uno........

veramente ho un HTC Tytn 2 ma non lo uso proprio da quando mi sono mollato ho buttato il cellullare nel cesso...per me è solo un peso

PS: sto pensando di mettere AnimalCut e MX LS 7 Isatori temo di morire entro fine settimana

[salsa]

veramente ho un HTC Tytn 2 ma non lo uso proprio da quando mi sono mollato ho buttato il cellullare nel cesso...per me è solo un peso

PS: sto pensando di mettere AnimalCut e MX LS 7 Isatori temo di morire entro fine settimana

ok se muori però solo mentre fai panca declinata..... caxxo almeno potranno dire che sei morto da eroe.......

[jeiko]

ok se muori però solo mentre fai panca declinata..... caxxo almeno potranno dire che sei morto da eroe.......

caxxo tu non immagini neanche nella declinata come sforzo...divento rosso pomodoro

ad ogni modo

pre colaz: Animal Cut + 600mg ALC
pre pranzo: 600mg ALC
pre wo: Animal Cut + 3 MX-LS7 + 800mg ALC
post wo: 3 MX-LS7
pre cena: 800mg ALC

[Dehor]

Buondì, ho letto alcuni pareri discordanti sul" Animal cut" , tu come ti trovi? Sarei curioso di provarlo, magari tra un po'!!

Per il resto vai alla grande!!