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capito io la pasta l'ho completamente abolita dal lunedi al sabato e ho avuto ottimi feed in termine di ritenzione era una mia personale opinione...per me puoi mangiarlo sempre il riso anzi è meglio...
capito io la pasta l'ho completamente abolita dal lunedi al sabato e ho avuto ottimi feed in termine di ritenzione era una mia personale opinione...per me puoi mangiarlo sempre il riso anzi è meglio...
con la pasta hai più ritenzione ?
sono il tipo che accumula un bordello di rite
jeiko: io attuo un sistema alimentare molto semplice.......capisco che all'inizio si distacca un pochino dalle abitudini dell'italiano medio mah.....
il che si traduce in: Fonti Carbo:Riso,Gallette,Avena (a colazione),Frutta(quel che basti...cioè poca),Succo di frutta senza zuccheri (a volte sporadicamente) Fonti Proteine: Pro in polvere,manzo,tacchino,pollo,carne rossa,tonno,albumi Fonti Grassi: olii,mandorle,tuorlo
io attuando queste "dritte" ho un aspetto più pulito e meno ritenzione anche se sto usando CM......non ti resta che provare
jeiko: io attuo un sistema alimentare molto semplice.......capisco che all'inizio si distacca un pochino dalle abitudini dell'italiano medio mah.....
il che si traduce in: Fonti Carbo:Riso,Gallette,Avena (a colazione),Frutta(quel che basti...cioè poca),Succo di frutta senza zuccheri (a volte sporadicamente) Fonti Proteine: Pro in polvere,manzo,tacchino,pollo,carne rossa,tonno,albumi Fonti Grassi: olii,mandorle,tuorlo
io attuando queste "dritte" ho un aspetto più pulito e meno ritenzione anche se sto usando CM......non ti resta che provare
oggi rest sono partito come detto ma penso aumenterò un pelino i fat qualche rivista sicuramente nella dieta sarà fatta...
primo giorno di uni sono andato come un caprone a mangiare per le strade di napoli XD...la facoltà è una vera merda scritte ovunque speriamo finisca presto st'anno
jeiko non tanto mi piace questo W.O. imho metterei un fondamentale serio al posto della shoulder....tipo lento con manubri/lento avanti al MP/lento avanti
jeiko non tanto mi piace questo W.O. imho metterei un fondamentale serio al posto della shoulder....tipo lento con manubri/lento avanti al MP/lento avanti
hai ragione dovevo fare il lento avanti...ma stavo troppo spossato fisicamente è già da un paio di giorni che stavo una merda e poichè ho anche problemi con la spalla sx ho fatto lo shoulder in tranquillità
hai ragione dovevo fare il lento avanti...ma stavo troppo spossato fisicamente è già da un paio di giorni che stavo una merda e poichè ho anche problemi con la spalla sx ho fatto lo shoulder in tranquillità
lo sai il perchè
cmq procede tutto bene..in questa settimana lieve aumento del bicipite cerco di dare sempre di più pesi in costante up
bicipite lo alleno anche più di quello che devo e mi sembra di avere dei miglioramenti
bf un pò altina cerco di tener botta ancora..ora vedo se posso inserire un paio di partitine di calcetto la ritenzione si fa proprio sentire maledetti cho
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era una mia personale opinione...per me puoi mangiarlo sempre il riso 
speriamo finisca presto st'anno
lo sai il perchè
la ritenzione si fa proprio sentire maledetti cho 
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