in fede 
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Ma porca *******! Prendi per il culo?!?! :-)))))))Commenta
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go to wo...la foto è sgranata perchè è passata da bmp a jpg
ciao boysCommenta
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Io te l ho sempre detto hai sgrassato e stai veramente bene le gambe ma anche tutto il resto.....Last edited by salsa; 22-04-2010, 14:49:51.I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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Personalmente non vedo tutto questo grasso o ritenzione
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stai bene
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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lo sgrasso termina tra un mese esatto ora vediamo di perdere quello che c'è da perdere...bisogna dettagliare quelle gambe maledette e quella bassa ritenzione che voi non vedete fortunamente
ovviamente grasso sui fianchetti ma un mese giuro levo tutto
sto bene ? io dico di no...sono piccolo e qui non si sta mai bene...sono una persona comune per ora...bisogna migliorarsi sempre.
wo di oggi.
trazioni con zavorra 3x5 @sovraccarico +7
piana ss pulley t-bar 3x8-8 @70-50 (+6-8 aumento di panca netto
)
scrollate ss alz lat 90° 3x8-8 @30-7
curl hummer ss push down 4x10-8 @14-30 le prime due 10-30 le seconde
alz lat ss x-over ss pulldown 2x20-20-20
crunch a sensazione
cardio 20'
mentre facevo i leg raise si avvicina stranito il capopalestra e mi chiede cosa stessi facendo.
Bene stavo facendo i leg raise in tensione continua ed un pò fuori dal normale in modo che sentissi bene bene il lavoro...
gli faccio sto allenando l'addome
lui mi fa e che parte fà ?
gli rispondo
l'addome è un solo
ahahah se nè andato sconsolato
Last edited by jeiko; 22-04-2010, 20:23:22.Commenta
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sti cazzi jeiko... bel fisicaccio!!!Commenta
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Ma scusami, quanto sei alto e quanto pesi adesso???Commenta
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170-174 x 76 kg scaricoCommenta
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perchè questa incertezza sui cm?
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bho non ti so dire...alle volte prendo la misura e sono 174
altre volte ne prendo un'altra e sono 170 ovviamente mi in***** perchè preferisco averli i 4 cm
cmq ora vediamo anche quelli con calma
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Si è allungato....prima---->dopo....Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza Messaggioperchè questa incertezza sui cm?
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oggi 0 forze mi sento una chiavica..
prevedo wo scadente quindi cercherò di prendere almeno 2 e 1/2 scoop di jack3d sperando mi dia quel qualcosa che mi manca.Commenta
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Come mai ?Commenta
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