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la faccina da grosso nooooooooooo
la soffro da dio
aumento boss? tipo inserisco il succo in mattina e a metà pomeriggio? nn che cambi tantissimo ma qualcosina in carbo aumenta
no troppo fruttosio...
se il peso sale nn aumentare le kcals.
oki!adesso mi do una pesata sett prox,magari mercoledi visto che se mi peso lunedi,dopo l'abbuffata pasquale,il peso sarebbe poco credibile
cmq in tutta onestà nn credevo che avrei preso tutto sto peso
qualcosa sotto sti strati d'acqua deve esserci per forza si spera
tante....
nn saprei dirti bene perkè i grassi sono un po' random...perkè in sostanza devo mangiare tanto ma tanto ma tanto per cui sgarro anche
a pro sarà sulle 180 su per giù...a carbo....mhh...mhh 350 - 400 circa
tante....
nn saprei dirti bene perkè i grassi sono un po' random...perkè in sostanza devo mangiare tanto ma tanto ma tanto per cui sgarro anche
a pro sarà sulle 180 su per giù...a carbo....mhh...mhh 350 - 400 circa
Siamo abbastanza simili direi anche io stesse quote ..
I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.
ciao fabio tutto bene le feste?hai fatto disastri in giro?
ascolta ti riporto io il problema di thorin,voleva un tuo consiglio sul da farsi: mercoledi o giovedi,nn ricordo il giorno esatto,si è fatto male al ginocchio ... quindi giovedi ha saltato il wo perkè zoppicava e nn riusciva a muoversi bene...stesso discorso sabato... ora le cose vanno un pochino meglio,anche se deve andare a farsi vedere il ginocchio da qualche specialista perkè nn lo sente bene
cmq la questione in sostanza è questa: lui ha saltato gli ultimi 2 wo e ha il timore di essersi fottuto tutta l'utilità di questo ciclo di forza ipertrofica
tu cosa dici? ormai è andato o può ripartire oggi come nulla fosse* ?
nn sa bene cosa fare e aspetta anche il tuo consiglio nello scegliere il da farsi
* come nulla fosse inteso a livello wo,il ginocchio di certo gli darà un po' di noie ma l'idea del 5x3 lo carica odierno parecchio
fabius siete ad allenarvi a parma domenica?sai dove e a che ora?
io sono a reggio dalla donna...se riesco,ma la vedo dura,potrei passare a salutarvi velocemente ... boh
ringrazio berto per avermi fatto da portavoce.. sono molto triste per il problema/intoppo che mi è capitato primo perchè mi ero messo giù bene sia di dieta che di corsa, e sopratutto come allenamento.. e dovermi fermare mi scocci tantissimo, ma penso sia l'unica cosa da fare il ginocchio è infiammato e mi fa male, lo sento instabile, spero e penso non sia nulla di troppo grave, ma con tutto quello che mi ha fatto passare ho sempre molta paura. Domani mi vede un mio amico fisioterapista e spero mi darà buone notizie e giovedi prenoto la risonanza magnetica e poi vedrò un ortopedico. Anche questa setimana come la scorsa mi fermerei a malincuore..
se non è nulla di grave potrei riprendere con un ricondizionamento e ciclette nella terza settimana di aprile e poi riaggregarmi a berto nell'ultima settimana e sperare per maggio di riprendere la corsa.. queste sono le mie speranze.. non resat che aspetare e vedere cose dicono ortopedico e risonanza. poi però se tutto riprende per il meglio vorrei inserire un giorno in più dove fare solo gambe, voglio le gambe enormi e sperare che questi episodi non capitino più.
Saluto vi tengo aggiornati. se Fabio vuoi darmi un consiglio mi fa solo che piacere.
fabius siete ad allenarvi a parma domenica?sai dove e a che ora?
io sono a reggio dalla donna...se riesco,ma la vedo dura,potrei passare a salutarvi velocemente ... boh
ringrazio berto per avermi fatto da portavoce.. sono molto triste per il problema/intoppo che mi è capitato primo perchè mi ero messo giù bene sia di dieta che di corsa, e sopratutto come allenamento.. e dovermi fermare mi scocci tantissimo, ma penso sia l'unica cosa da fare il ginocchio è infiammato e mi fa male, lo sento instabile, spero e penso non sia nulla di troppo grave, ma con tutto quello che mi ha fatto passare ho sempre molta paura. Domani mi vede un mio amico fisioterapista e spero mi darà buone notizie e giovedi prenoto la risonanza magnetica e poi vedrò un ortopedico. Anche questa setimana come la scorsa mi fermerei a malincuore..
se non è nulla di grave potrei riprendere con un ricondizionamento e ciclette nella terza settimana di aprile e poi riaggregarmi a berto nell'ultima settimana e sperare per maggio di riprendere la corsa.. queste sono le mie speranze.. non resat che aspetare e vedere cose dicono ortopedico e risonanza. poi però se tutto riprende per il meglio vorrei inserire un giorno in più dove fare solo gambe, voglio le gambe enormi e sperare che questi episodi non capitino più.
Saluto vi tengo aggiornati. se Fabio vuoi darmi un consiglio mi fa solo che piacere.
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si spera 
anche a SCUDO e DORIAN(
)
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