Diario di Bertinho.

[Gandhi]

Riprenditi al più presto Berto

[bertinho7]

Riprenditi al più presto Berto

grazie gandhi
va già meglio
ma preferisco nn avere fretta...tanto andare a spingere come un pazzo,mangiando poco e con lo stomaco ancora sottosopra nn ha senso

[Gandhi]

Ma si, riposa pure che male non fa di sicuro!

[bertinho7]

sto meditanto sulla classica split 3
roba tipo petto - bic ..... spalle .... schiena - tric
tanto per cambiare accoppiamenti per un 4 settimane

[Gandhi]

e le gambe?

[bertinho7]

e le gambe?

vado a giocare a calcio il giovedi sera
le faccio solo ai fini calcistici
già mi fan schifo come son ora perkè troppo grosse :\

[Gandhi]

welcome on bw

[bertinho7]

welcome on bw

ma anche no direi
ho giocato a calcio 15 anni
le ho tuttore sproporzionate rispetto al resto
nonchè ho diversi problemi che mi impediscono di allenarle come si deve
preferisco potenziarle per giocare a calcio facendo un lavoro + sulla velocità
di averle massose frega un *****

[bertinho7]

sei una fighetta

non necessariamente se le alleni diventano più grosse. puoi lavorare sulla qualità, per esempio, ******.

conosco le mie gambe riky...sono un gruppo che tende a crescere ben + degli altri
nn posso lavorare un muscolo,che poi mi costringe a zoppicare quasi per 2 giorni...e se lo faccio,lo faccio per giocare a calcio onestamente che mi diverte di + che squattare al multipower

[Gandhi]

Sei il solito fighetto che non allena le gambe per paura bert

[bertinho7]

ok ma chi dice che tu debba allenarle in modo classico? se vuoi crescere sopra, devi stimolare anche sotto. purtroppo non si sfugge da questo. e giocare a calcio non basta. potrai allenarle poco, magari insieme al resto in esercizi complessi, ma non c'è ragione per escludere un gruppo muscolare, anche per ragioni di sicurezza.

si si hai perfettamente ragione
è mia intenzione infatti allenarle in modo + prettamente calcistico però
vedi balzi su posto,piuttosto che isometria e via dicendo
il problema principale è che a causa di malanni,ho perso tantissimo e attualmente le gambe son in condizioni di forza pietose
essendo sempre state al top,ora ripartire è assolutamente devastante
questo è uno dei motivi che mi rende difficilissimo allenarle in un modo decente
so benissimo che è una mia colpa sia chiaro
ovvio che se dopo 20 minuti di corsa,il giorno dopo ho la sensazione che il ginocchio nn mi tenga in piedi,nn aiuta diciamo

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Sei il solito fighetto che non allena le gambe per paura bert

quando ti apriranno a metà un polpaccio e ti farai le punture sulla pancia,ne riparliamo
scherzi a parte nn hai torto nn lo nego
dici il vero

[Gandhi]

Ma comunque le puoi allenare anche in maniera "soft" ma allenale almeno!

[bertinho7]

Ma comunque le puoi allenare anche in maniera "soft" ma allenale almeno!

lo farò
dopo i vostri rimproveri a maggior ragioen

[Gandhi]

[bertinho7]

si riparte stasera in teoria
mi faccio una bella week di ricondizionamento visti i 10 e passa giorni di totale inattività
un po' di tutto...un caz di niente oggi
idem farò mercoledi o giovedi
per la sett prox sto valutando il da farsi...poche idee e confuse attualmente