Diario di Bertinho.

[jeiko]

è morto

[divemaster]

maaaaaaaaaaa....IL TITOLO DEL DIARIO!?!?!?

[bertinho7]

Allora come è andato l' " esperimento"???

bene direi
carico bassino il tutto in 8x8
mi è sembrato di sentire lavorare bene
ho fatto un buon 3x5 di stacco con 100 kg pure
soddisfatto dai

è morto

lo speravi eh???

maaaaaaaaaaa....IL TITOLO DEL DIARIO!?!?!?

:\
spara un nome a caso su chi ne è l'autore

[Gandhi]

quant'era il carico "bassino" del rematore?

[bertinho7]

quant'era il carico "bassino" del rematore?

cavo basso
25 kg
di certo posso fare di +...alla fine è veramente basso il carico per davvero

[salsa]

Ottimo lo stacco..... Io non ho mai fatto questa variante....di rematore domani essendo in scarica....mi faccio un set per provare....sai dove trovo un video?

[Gandhi]

cavo basso
25 kg
di certo posso fare di +...alla fine è veramente basso il carico per davvero

era la prima volta?

[bertinho7]

Ottimo lo stacco..... Io non ho mai fatto questa variante....di rematore domani essendo in scarica....mi faccio un set per provare....sai dove trovo un video?

sinceramente no :\
secondo me lo trovi di certo nei 3d in rilievo su come fare gli esercizi!

era la prima volta?

si si mai fatto prima

[Gandhi]

per quello magari hai sbagliato carico, troppo basso forse?

[bertinho7]

per quello magari hai sbagliato carico, troppo basso forse?

sia per quello
sia perkè è fatto in 8x8 con resti di 30"
quindi per forza nn usi un carico elevato che useresti con 2 minuti di recupero diciamo

[Gandhi]

sia per quello
sia perkè è fatto in 8x8 con resti di 30"

quindi per forza nn usi un carico elevato che useresti con 2 minuti di recupero diciamo

Mmh ok

[jeiko]

lo speravi eh???

pdm al ritorno ricordati che pure se perdiamo o malaguramente vinciamo ingiustamente ti do contro per il divertimento di farti arrabbiare

[divemaster]

bene direi
carico bassino il tutto in 8x8
mi è sembrato di sentire lavorare bene
ho fatto un buon 3x5 di stacco con 100 kg pure
soddisfatto dai


lo speravi eh???


:\
spara un nome a caso su chi ne è l'autore

ho 2 scelte...DNP o fabio...

[bertinho7]

ho 2 scelte...DNP o fabio...

il secondo dei 2

:\

[bertinho7]

purtroppo l'ultima settimana del gironda è andata male...
son riuscito solo a far metà programma perkè poi l'influenza intestinale mi ha distrutto
visti i postumi attuali,e il fatto che il ciclo finiva con la week scorsa...
sta settimana scarico del tutto,proprio stando a casa...
tanto nn son in forma,lo stomaco nn sta bene,per cui per evitare ricadute mi riposo che è meglio
da sett prox penso di ripartire con una 3 split classica
nn so ancora se tendente a volume o intensità
penso farò una cosa canonica e classica cmq