Diario di Bertinho.

[bertinho7]

mi riferivo solo all'allenamento. se hai già provato e ti trovi meglio così è giusto che continui, però era necessario avere il confronto.

sto provando + che altro
la quota di cho attuale,e di conseguenza le calorie che tengo ora,sono per il momento il massimo raggiunto quest'anno onestamente
la cosa è voluta,parlando con fabio,appunto per via del tipo di lavoro che sto provando a fare
diciamo che il post wo è quello che posso gestire meglio come cho...visto che nn ho problemi di tempo a differenza di altri pasti dove son al lavoro o vincolato...
per quello tendo sempre a caricare post wo e sera

[salsa]

cmq diciamo una piccolo If o no?

[bertinho7]

anche io faccio una cosa simile e funziona

come ti organizzi tu riky?intendo post wo come lo fai?

cmq diciamo una piccolo If o no?

se nn ho capito male,nell'if (almeno guardando quando la faceva fabio) c'è qualcosina a colazione e tantissimo a cena...in mezzo il nulla ...
nel mio caso c'è roba ovunque...cercando cmq di tenere una discreta cena come cho + che altro

[salsa]

come ti organizzi tu riky?intendo post wo come lo fai?



se nn ho capito male,nell'if (almeno guardando quando la faceva fabio) c'è qualcosina a colazione e tantissimo a cena...in mezzo il nulla ...
nel mio caso c'è roba ovunque...cercando cmq di tenere una discreta cena come cho + che altro

A bene non ciò capito un *****....ottimo salsa


Si L'if è più o meno così creo che Fabio usava bcaa dopo il work anche.....cmq lui non fa testo per quanto magna la sera starebbe a digiuno senza problemi.....

Cmq tu nei rest a quanto sei di cho?

[bertinho7]

A bene non ciò capito un *****....ottimo salsa


Si L'if è più o meno così creo che Fabio usava bcaa dopo il work anche.....cmq lui non fa testo per quanto magna la sera starebbe a digiuno senza problemi.....

Cmq tu nei rest a quanto sei di cho?

nn prendere per certe le cose che dico però salsa...ha una vaga idea ma nn ho certezze ovviamente su ciò che ti ho detto
secondo me nei giorni rest son sui 200 su per giù
te come sei organizzato invece ?

[salsa]

nn prendere per certe le cose che dico però salsa...ha una vaga idea ma nn ho certezze ovviamente su ciò che ti ho detto
secondo me nei giorni rest son sui 200 su per giù
te come sei organizzato invece ?

Sai io non ho contato i cho nel senso ho la dieta che faccio ma non ho calcolato al grammo.... Cmq nei giorni on sui 350 credo e negli off 250.....ma devo dire che sono cifre non precise proprio quindi prensile con le molle ....a giorni mi faccio un calcolo per vedere cmq a quanto sto precisamente e ti dirò.... Ma pur seguendo u a dieta se mi capita di avere in settimana amici a cena ( come ieri) non mi interessa e mangio....insomma dieta si ma senza compromettere la mie priorità diciamo sociali.... Se posso mangio di quello che ho sotto mano il più pulito possibile ma se nn riesco amen !!

[bertinho7]

wo per il petto discreto ma si poteva fare di meglio
le dips alla fine nn le ho fatte zavorrate,ho sentito subito tanta stanchezza già dalla prima serie
boh sarà il periodo di festività

[Gandhi]

Già ti riprenderai dalle feste bert

[bertinho7]

Già ti riprenderai dalle feste bert

che feste sono se uno va a lavorare?
nn si capisce

[Gandhi]

hahahaahahahha scusa

[Socio]

Demoniooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[bertinho7]

'zzo spammi socio?
qui solo roba seria eh

[salsa]

che feste sono se uno va a lavorare?
nn si capisce

maledetto lavoraaaaaaaa ovviamente ti sono vicino "stronzo" anche io il 24 a lavorare......

[bertinho7]

stasera si schienizza
tento il rematore al cavo basso 8x8
mai provato
mi tolgo la curiosità

[salsa]

stasera si schienizza
tento il rematore al cavo basso 8x8
mai provato
mi tolgo la curiosità

Allora come è andato l' " esperimento"???