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mitico fabio
sono a pezzi per dio...il mio fisico mi sta abbandonando
cmq tornando a discorsi + seri...come cardio vorrei attestarmi sui 120-130 minuti a week...30 a fine ogni wo...il resto una seduta libera...troppo?
oggi ho petto bicipiti..ovviamenet carichi ridicoli...mavabbè
per i tricipiti pensavo di fare tutti gli esercizi con la presa inversa (con il palmo della mano verso il viso per capirci) in modo da stimolare di + il capo del tricipite che nn è pervenuto...che dici?può essere utile?
per i tricipiti pensavo di fare tutti gli esercizi con la presa inversa (con il palmo della mano verso il viso per capirci) in modo da stimolare di + il capo del tricipite che nn è pervenuto...che dici?può essere utile?
Eviterei, perdi troppo in carico sollevato
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
eh lo so robi...ma già il carico che uso ora è ridicolo...in + tricipiti dopo il petto,quindi carico inferiore per forza...
in + mi manca quel capo del tricipite che avrai visto...
in queste fasi devi solo cercare di mantenere forza e carichi...altrimenti perdi tutto...se sei stanco abbassa il volume dell allenmaneto non c'e' problema...ricorda che se nn mangi tanto nn cresci quindi e' inutile variare prese e stancarsi troppo visto che e' controproducente.
in queste fasi devi solo cercare di mantenere forza e carichi...altrimenti perdi tutto...se sei stanco abbassa il volume dell allenmaneto non c'e' problema...ricorda che se nn mangi tanto nn cresci quindi e' inutile variare prese e stancarsi troppo visto che e' controproducente.
capito fabio...
il problema è che,causa umidità atroce,io ho già abbassato un po' i carichi...la stanchezza di sti giorni nn me la spiego...boh vediamo il wo di stasera prima di piangere...
in queste fasi devi solo cercare di mantenere forza e carichi...altrimenti perdi tutto...se sei stanco abbassa il volume dell allenmaneto non c'e' problema...ricorda che se nn mangi tanto nn cresci quindi e' inutile variare prese e stancarsi troppo visto che e' controproducente.
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
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