diario di emaz

[emaz92]

VENERDì
D

DISLOCAZIONI+1xYTWL

STACCO(LEGGERO) 10x4 (85kg) terzultima serie con 90 kg, ultime 2 serie con 95kg

TRAZIONI SUPINE +10 kg sovraccarico 7 5 5 4 + 2@BODYWEIGHT 7 6

REMATORE BILANCIERE 6x5 (60 kg) stavolta ho cambiato tecnica, non scarico più il bilanciere. Devo dire che si carica di più

STACCHI RUMENI 4x9 (60 kg)

LEG CURL SDRAIATO 12 10 12 10 (35 kg) Ultime 2 serie con 30 kg + 1x30 pumping

3xYTWL+ STRETCHING

[Iach...]

Stai andando forte ... quel lento li è troppo tosto!!
posta qualche video ogni tanto ..

nel wo di oggi mi hanno colpito le trazioni ...

[emaz92]

Stai andando forte ... quel lento li è troppo tosto!!
posta qualche video ogni tanto ..

nel wo di oggi mi hanno colpito le trazioni ...

thanks . Devo fare dei video infatti, le trazioni poi oggi non le ho fatte al top perchè avevo doms da martedì. Invece ho visto che tu sei molto più forte del normale nelle gambe. Di stacco non so quanto tu faccia ma mi ricordo che mi dai 2 giri , anche nello squat

[Iach...]

thanks . Devo fare dei video infatti, le trazioni poi oggi non le ho fatte al top perchè avevo doms da martedì. Invece ho visto che tu sei molto più forte del normale nelle gambe. Di stacco non so quanto tu faccia ma mi ricordo che mi dai 2 giri , anche nello squat

Troppo buono grazie ...
in quanto ai "2 giri" ... credo che sarà tutta da vedere,perchè anche tu di gambe non è che vai male eh

[emaz92]

Troppo buono grazie ...
in quanto ai "2 giri" ... credo che sarà tutta da vedere,perchè anche tu di gambe non è che vai male eh

è sempre bello avere qualcuno da prendere come punto di riferimento da raggiungere, ed oltretutto un coetaneo. Mi tiene motivato.
Non fraintendere il concetto, non sto parlando di sfida

[Iach...]

è sempre bello avere qualcuno da prendere come punto di riferimento da raggiungere, ed oltretutto un coetaneo. Mi tiene motivato.
Non fraintendere il concetto, non sto parlando di sfida

no no .. non la vedo nemmeno io come una sfida
ti ringrazio comunque per i complimenti ... tiene anche a me motivato sapere che a qualcuno che mi prende come punto di riferimento

ripeto,troppo gentile

[emaz92]

no no .. non la vedo nemmeno io come una sfida
ti ringrazio comunque per i complimenti ... tiene anche a me motivato sapere che a qualcuno che mi prende come punto di riferimento

ripeto,troppo gentile

[Iach...]

senti emanuele ... ma tu stacchi con il magnesio o senza?

[emaz92]

senti emanuele ... ma tu stacchi con il magnesio o senza?

ovviamente col magnesio, visto che cè lo uso , ed è ottimo, anche nel front squat lo uso.
Tu?

[emaz92]

per le prossime 2 settimane continuo il lavoro fatto finora ma in 3 split:
1a sett:
A
front Squat
Panca
Lento
complementari petto, spalle e tricipiti

B
Stacco
Trazioni
Rematore
complementari dorso e bicipiti

C
front Squat
Panca
Lento
complementari quadricipiti e femorali

2a sett:

B
Stacco
Trazioni
Rematore
complementari dorso e bicipiti

front Squat
Panca
Lento
complementari petto, spalle e tricipiti

B
Stacco
Trazioni
Rematore
complementari quadricipiti e femorali

[Iach...]

ovviamente col magnesio, visto che cè lo uso , ed è ottimo, anche nel front squat lo uso.
Tu?

non l'ho ancora usato
se tutto va bene dovrei comprarlo oggi , altrimenti questa settimana faccio senza

[emaz92]

non l'ho ancora usato
se tutto va bene dovrei comprarlo oggi , altrimenti questa settimana faccio senza

io ho la fortuna che è già tutto li, si spinge da dio. Anche nei rumeni mi ha aiutato molto, di solito li mi cede sempre la presa

[Iach...]

io ho la fortuna che è già tutto li, si spinge da dio. Anche nei rumeni mi ha aiutato molto, di solito li mi cede sempre la presa

di la verità :
quanto ***** è bello spingere e sbraitare in una palestra dove non cè minima traccia di fitness,fighetti e miti o credenze dell'allenamento ...
vorrei essere io al tuo posto ...

[emaz92]

di la verità :
quanto ***** è bello spingere e sbraitare in una palestra dove non cè minima traccia di fitness,fighetti e miti o credenze dell'allenamento ...
vorrei essere io al tuo posto ...

non c'è paragone, prima mi allenavo in una palestra di vecchi e di fighetti, nonostante questo i miei allenamenti non venivano influenzati, anche se a volte sentivo quelle ***** di lezioni di yoga, e i discorsi della gente mi davano un fastidio, si parlava di tutto tranne che di palestra. Mi sparavo la musica a palla per non sentire.
Ora invece è cambiato tutto, posso fare quel cavolo che mi pare li dentro. Non ci sono andato prima per il semplice fatto che ci metto di più ad arrivare, ma ne vale la pena. Quest estate penso che tornerò nell altra purtoppo, perchè ha orari che mi si addicono di più, ma in questo periodo.....si spingeeee a go-go

[Iach...]

non c'è paragone, prima mi allenavo in una palestra di vecchi e di fighetti, nonostante questo i miei allenamenti non venivano influenzati, anche se a volte sentivo quelle ***** di lezioni di yoga, e i discorsi della gente mi davano un fastidio, si parlava di tutto tranne che di palestra. Mi sparavo la musica a palla per non sentire.
Ora invece è cambiato tutto, posso fare quel cavolo che mi pare li dentro. Non ci sono andato prima per il semplice fatto che ci metto di più ad arrivare, ma ne vale la pena. Quest estate penso che tornerò nell altra purtoppo, perchè ha orari che mi si addicono di più

Anche da me purtroppo è così ...
ah se l'avessi pure io una palestra di powerlifting nella mia zona!
non ti dico poi quando faccio stacco/squat con 80-90 kg senza cintura e dall'altra parte della palestra i fighetti coetanei che fanno curl con 15 kg e cintura (così la sera vanno in disco e fanno vedere i bicipiti)

persistiamo,manteniamo la nostra mentalità,il nostro obiettivo,isoliamoci con la musica,e non ci ferma niente !!!