diario di emaz

[Leviatano89]

beh 50 kg di lento vs i 65 della panca , tutto qui

hai un ottimo lento!

fai conto che qualche altro kilo forse lo metterei se lo facessi come primo esercizio. Lo vedrò quando ritornerò alla monofrequenza

mi sa che allora è pessima la panca... è impossibile che il petto ti dia solo 10kg... a meno che cheatti a bestia nel lento..

[emaz92]

mi sa che allora è pessima la panca... è impossibile che il petto ti dia solo 10kg... a meno che cheatti a bestia nel lento..

fai bene a dirmelo levia . Farò dei filmati, ma la tecnica della panca è corretta. Hai qualche link di paolo o qualsiasi sul lento? Io me lo sono studiato attentamente qui http://stronglifts.com/how-to-overhe...ect-technique/

[Leviatano89]

io di lento l'anno scorso avevo (vabbé, era un clean and press con la spinta a presa troppo larga quindi non ottimale) circa 60kg, ma di panca 100 e passa... se hai 50 di lento e 60 di panca una delle 2 non và

posso passarti questo:
DCSS Training – Lento in piedi, seduto, panca inclinata e affini | Dangerous Fitness

[emaz92]

io di lento l'anno scorso avevo (vabbé, era un clean and press con la spinta a presa troppo larga quindi non ottimale) circa 60kg, ma di panca 100 e passa... se hai 50 di lento e 60 di panca una delle 2 non và

posso passarti questo:
DCSS Training – Lento in piedi, seduto, panca inclinata e affini | Dangerous Fitness

grazie levia. La mia unica domanda è: fra le rep nel lento, il bilanciere può riposare 1 secondo sotto le clavicole alla fine della fase negativa? perchè io perdo la tensione sui deltoidi appoggiando per un secondo il bilanciere sotto le clavicole

[Leviatano89]

no no io non l'ho mai appoggiato..

[emaz92]

no no io non l'ho mai appoggiato..

per chiarirci io lo faccio così
YouTube - Overhead Press

Che ne pensi? qui lo appoggia

[Leviatano89]

guarda che dice paolo no?

[emaz92]

guarda che dice paolo no?

ok leggo.

[emaz92]

guarda che dice paolo no?

levia ho letto tutto, cose molto interessanti che però bene o male sapevo (avevo già letto questo articolo). Però della pausa fra le ripetizioni non ne parla

[fedegam]

Ciao m segno...ottimo lavoro cmq bel fisichetto, passa da me quando vuoi, accetto pareri

[Leviatano89]

allora io non farie nessuna sosta... la vedo meglio nel push press che nel lento..

[cla89]

io ema parto con le prime molto rapide fra loro, e verso la fine quando sono già affatticato faccio delle brevi soste, tipo rest pause, trasformando le successive ripetizioni in una sorta di push press. deltoidi sfiniti a fine seduta.

[emaz92]

allora io non farie nessuna sosta... la vedo meglio nel push press che nel lento..

io ema parto con le prime molto rapide fra loro, e verso la fine quando sono già affatticato faccio delle brevi soste, tipo rest pause, trasformando le successive ripetizioni in una sorta di push press. deltoidi sfiniti a fine seduta.

grazie ragazzi

[emaz92]

Ciao m segno...ottimo lavoro cmq bel fisichetto, passa da me quando vuoi, accetto pareri

benvenuto

[massy88]

Ciao ema...passa un buon week end!