diario di emaz

[USA]

edulcoranti sono i dolcificanti, credo le contengano tutte, altrimenti non ci sarebbero i vari gusti. Quelle che hai citato non le ho mai provate, ma ti posso dire per esperienza personale e per i vari feedback che puoi trovare in rete che le migliori sono le 100% Whey della Optimum.

Quoto Newnewdeal per le ON. Ottimo rapporto qualita' prezzo

[emaz92]

edulcoranti sono i dolcificanti, credo le contengano tutte, altrimenti non ci sarebbero i vari gusti. Quelle che hai citato non le ho mai provate, ma ti posso dire per esperienza personale e per i vari feedback che puoi trovare in rete che le migliori sono le 100% Whey della Optimum.

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[spot86]

io ancora non capisco cosa intendo le persone per 'feedback'...dalle proteine...
come dire 'oggi ho mangiato carne, la 'sento' bene'

a parte scemenze. le whey una vale l'altra secondo me, l'unica cosa che cambia è la % di proteine REALMENTE presenti ma, a meno che di non possdere un laboratorio d'analisi, difficlmente si può conoscere.

le altre piccolezze poi son cose individuali (magari alcune cotnengono sostanza che sono allergeniche per alcune persone, indifferenti per altre)...quindi scegliere in base a questo e non in base a quello che 'dice la massa' IMHO è molto molto molto meglio.

[emaz92]

io ancora non capisco cosa intendo le persone per 'feedback'...dalle proteine...
come dire 'oggi ho mangiato carne, la 'sento' bene'

a parte scemenze. le whey una vale l'altra secondo me, l'unica cosa che cambia è la % di proteine REALMENTE presenti ma, a meno che di non possdere un laboratorio d'analisi, difficlmente si può conoscere.

le altre piccolezze poi son cose individuali (magari alcune cotnengono sostanza che sono allergeniche per alcune persone, indifferenti per altre)...quindi scegliere in base a questo e non in base a quello che 'dice la massa' IMHO è molto molto molto meglio.

grazie spot

[emaz92]

LUNEDì (3° ciclo russo)

PANCA 6x5 @ 67,50 kg presa larga, ho un pò faticato verso la fine, ma rep tutte uguali e controllate

TRAZIONI PRONE 7-5 (10 kg sovraccarico) + 7 6 5 5 @bodyweight era da un bel pò che non facevo le prone, sembra assurdo, ma sono migliorato anche pur non facendole

PANCA MAN "BB" STYLE 8 3 @25-25 kg + 5 5 @22,5-22,5 kg

REMATORE MAN 12-12-9-9-8@36kg

PANCA BIL DECLINATA 10 6 5 5@60 kg

PULLEY 12-11 @75 kg + 12-12 @70 kg

LENTO MANUBRI 8 5 @20-20 kg + 5 5 @17-17 kg

ALZATE LATERALI 4x12 @12,5-12,5 kg + slide finale

YTWLx3 + stretching

[NewNewDeal]

io ancora non capisco cosa intendo le persone per 'feedback'...dalle proteine...
come dire 'oggi ho mangiato carne, la 'sento' bene'

a parte scemenze. le whey una vale l'altra secondo me, l'unica cosa che cambia è la % di proteine REALMENTE presenti ma, a meno che di non possdere un laboratorio d'analisi, difficlmente si può conoscere.

le altre piccolezze poi son cose individuali (magari alcune cotnengono sostanza che sono allergeniche per alcune persone, indifferenti per altre)...quindi scegliere in base a questo e non in base a quello che 'dice la massa' IMHO è molto molto molto meglio.

forse mi sono spiegato male, per feedback intendevo le opinioni delle altre persone su internet, non come le sente, sono proteine, come le si vuole sentire?

[Iach...]

Mamma mia che wo e che carichi.
Sei spaventoso

[emaz92]

Mamma mia che wo e che carichi.
Sei spaventoso

sè non esageriamo grazie mille iacopo

[spot86]

forse mi sono spiegato male, per feedback intendevo le opinioni delle altre persone su internet, non come le sente, sono proteine, come le si vuole sentire?

appunto!!
non si devono SENTIRE

per quello ho detto una vale l'altra a meno che di intolleranze individuali e simili

[soldier99]

ti sto sulle palle emaz?

[emaz92]

martedì addome e 18 min cardio

MERCOLEDI'

DISLOCAZIONI
2xYTWL
1x10 hyper
1x10 gm
1x12 leg extension
avvicinamento squat 110 kg

SQUAT 5 4 5 4 5 4 4 4 3 3 @ 110 kg potevo fare meglio, nel secondo e nel quarto set ho lasciato cadere il bila perchè avevo perso la concentrazione forse, ma qui da noi i dischi sono di gomma e si può fare

LEG PRESS 4x8 @ 230 kg 4 concentriche normali, 4 lente nei primi 2 set, più 1 set a velocità normale, più un set @ 220 kg 4 concentriche normali, 4 lente

AFFONDI 2x8 @32-32 kg

LEG EXTENSION 4x12 @85 kg

STACCHI RUMENI 8 8 8 6 @ 90 kg

LEG CURL 10 10 8 8 @45 kg più slide finale

CALF MULTI 3x20

DECOMPRESSIONE+ STRETCHING

[rAZr:p]

martedì addome e 18 min cardio

MERCOLEDI'

DISLOCAZIONI
2xYTWL
1x10 hyper
1x10 gm
1x12 leg extension
avvicinamento squat 110 kg

SQUAT 5 4 5 4 5 4 4 4 3 3 @ 110 kg potevo fare meglio, nel secondo e nel quarto set ho lasciato cadere il bila perchè avevo perso la concentrazione forse, ma qui da noi i dischi sono di gomma e si può fare

LEG PRESS 4x8 @ 230 kg 4 concentriche normali, 4 lente nei primi 2 set, più 1 set a velocità normale, più un set @ 220 kg 4 concentriche normali, 4 lente

AFFONDI 2x8 @32-32 kg

LEG EXTENSION 4x12 @85 kg

STACCHI RUMENI 8 8 8 6 @ 90 kg

LEG CURL 10 10 8 8 @45 kg più slide finale

CALF MULTI 3x20

DECOMPRESSIONE+ STRETCHING

[Free91]

affondi con 2 manubri da 32kg?

[Iach...]

Come al solito gran allenamento.
Non cè che dire.
Quegli affondi mi lasciano senza parole porca vacca.

[emaz92]

affondi con 2 manubri da 32kg?

si perchè? potrei anche andare oltre visto che li faccio dopo squat e robe varie, arrivo a farli già quando sono tutto sudato . Forse ti riferivi al fatto che è troppo poco il peso?

Come al solito gran allenamento.
Non cè che dire.
Quegli affondi mi lasciano senza parole porca vacca.

thank you iach