diario di emaz

[Iach...]

Come lo trovi il rematore manubrio con la presa senza pollice?
mi sembra curioso come esercizio ...

[emaz92]

Come lo trovi il rematore manubrio con la presa senza pollice?
mi sembra curioso come esercizio ...

sento strizzare più il dorsale, non so se sia solo un impressione però . Ultimamente in quasi tutti gli esercizi per il dorso sto provando senza pollice

[emaz92]

Ciao ragazzi, oggi siccome non sapevo che fare sono andato a provare lo squat dopo qualche mese che non lo facevo . L' ho fatto solo per vedere il carico. Ho fatto triple con 90 kg + 1 singola con 95 kg e infine 6x80 kg, in modo da poter giudicare la tecnica . Ditemi che ne pensate
YouTube - tripla @ 90kg
YouTube - singola @95 kg
YouTube - tripla @ 90 kg
YouTube - squat 6x80 kg

[Lipidiman]

ciao emaz ho visto il primo video dello squat e mi sembra perfetto, oltretutto tu lo fai anche con un esecuzione lenta (forse troppo)!
x curiosità prima d iniziare con la palestra facevi altri sport?

[USA]

ciao Emaz, mi sono imbattuto nel tuo diario ed iniziando a leggere mi sembra di aver capito che ho il tuo stesso problema nella panca....mi diresti come va con la progressione che stai facendo

Ciao e Grazie

[emaz92]

ciao Emaz, mi sono imbattuto nel tuo diario ed iniziando a leggere mi sembra di aver capito che ho il tuo stesso problema nella panca....mi diresti come va con la progressione che stai facendo

Ciao e Grazie

ciao usa, va da diooo, l' ho già aumentata dopo tre settimane in accumulo, le prossime 5 farò trasformazione

[emaz92]

ciao emaz ho visto il primo video dello squat e mi sembra perfetto, oltretutto tu lo fai anche con un esecuzione lenta (forse troppo)!
x curiosità prima d iniziare con la palestra facevi altri sport?

ho giocato 10 anni a calcio. Ero pure bravo, guarda qui , comunque li so fare ancora sti numeri

YouTube - emanuele freestyle old clips p2 calcio talento italiano numeri con il pallone

[USA]

ciao usa, va da diooo, l' ho già aumentata dopo tre settimane in accumulo, le prossime 5 farò trasformazione

ehi ehi aspetta vai troppo veloce
che significa accumulo e trasformazione?

[Lipidiman]

ho giocato 10 anni a calcio. Ero pure bravo, guarda qui , comunque li so fare ancora sti numeri

YouTube - emanuele freestyle old clips p2 calcio talento italiano numeri con il pallone

porca zozza!!! ma 6 bravissimo!! hai partecipato a qualke contest freestyle tipo quello Red Bull???? io anche mi ero appassionato al soccer freestyle ma ero capace d fare solo qualke semplice ATW o al max un TATW strano che nn t abbia già visto su youtube.
cmq rep meritatissima veramente bravo!

alla fine mi interessava sapere se avevi fatto qualche sport x capire come t eri creato quella base d partenza. cmq do un occhiata al tuo diario perchè anche a me interessa vedere qualke progressione buona

[emaz92]

comunque si sarei dovuto andare al red bull ma non ero andato. Mi avevano pure invitato in austria insieme a freestyler molto fforti come palle, skora ecc non so se li conosci

[emaz92]

ehi ehi aspetta vai troppo veloce
che significa accumulo e trasformazione?

è scritto qui nel blog di paolo Periodizzazione – Accumulo e trasformazione | Dangerous Fitness

[Lipidiman]

comunque si sarei dovuto andare al red bull ma non ero andato. Mi avevano pure invitato in austria insieme a freestyler molto fforti come palle, skora ecc non so se li conosci

sisi so ki sono, e kome mai nn c sei andato? cmq il nick ke hai su utube credo d averlo letto su un forum di "forumfree.net" nn ricordo il nome preciso dove si parlava ovviamente d freestyle

[Iach...]

Bene lo squat...
è molto lenta la negativa,proprio come lo era la mia pochissimo tempo fa ...
concentrati sulla velocità,magari abbassa di un pelo il carico e scendi più rapidamente ... ma credo tu possa farlo già con i 90kg ...
bene,ora accosci meglio.

Il nonno che passa è un pler pure lui?

[emaz92]

Bene lo squat...
è molto lenta la negativa,proprio come lo era la mia pochissimo tempo fa ...
concentrati sulla velocità,magari abbassa di un pelo il carico e scendi più rapidamente ... ma credo tu possa farlo già con i 90kg ...
bene,ora accosci meglio.

Il nonno che passa è un pler pure lui?

. Per quanto riguarda il nonno dice di essere stato un ex WL

[emaz92]

programma per OGGI
panca 10x3 62kg + 1x10 55%
front squat
lento 5x5
leg press 4x6
affondi 4x6
leg curl 12 10 8 6
polpacci vari