Oggi mi aspetta:
C
Squat 5x3@5rm
Panca 5x5@8rm
Lento 5x5@8rm
complementari quadricipiti
C
Squat 5x3@5rm
Panca 5x5@8rm
Lento 5x5@8rm
complementari quadricipiti
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sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo -
Back o front squat??
Buona sudata
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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front, infatti non l ho scritto, anche le rep e i set non li ho scritti bene.Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioBack o front squat??
Buona sudata
Comunque oggi devasto
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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Senti,già che siamo in tema,hai mica qualche titolo da scambiarmi? io ne ho qualcuno veramente incazzato se vuoiOriginariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggiofront, infatti non l ho scritto, anche le rep e i set non li ho scritti bene.
Comunque oggi devasto
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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che titolo? canzoni intendi? scrivi pureOriginariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioSenti,già che siamo in tema,hai mica qualche titolo da scambiarmi? io ne ho qualcuno veramente incazzato se vuoi
......io ascolto tutti i generi più o meno, a parte rock, basta che pompino. Tu che generi?
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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a parte rock ??? è il mio pane per spingere !!Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggioche titolo? canzoni intendi? scrivi pure......io ascolto tutti i generi più o meno, a parte rock, basta che pompino. Tu che generi?
allora fine ... non posto nemmeno
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggioa parte rock ??? è il mio pane per spingere !!
allora fine ... non posto nemmeno dipende che rock comunque, non è detto. Posta posta
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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okOriginariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggio dipende che rock comunque, non è detto. Posta posta
Alter bridge - Ties that blind
In Flames - Trigger
Offspring - Americana
Drowning Pool - Pity
Drowning Pool - Enemy
Trapt - Headstrong
Stone sour - Inside the cinic
Devildriver - Meet the wretched
Hatebreed - I Will be heard
Mudvayne - Dig
Machine head - From this day
Machine head - Beautiful morning
Questi sono i pezzi più incazzati che ho attualmente ...
dimmi se ti piacciono
il tuo genere prediletto invece ??Last edited by Iach...; 05-02-2010, 21:04:10.Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Mudvayne e Offspring sono degli ottimi gruppi, però non conosco quelle canzoni. Degli offspring mi piace questaOriginariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggiook
Alter bridge - Ties that blind
In Flames - Trigger
Offspring - Americana
Drowning Pool - Pity
Drowning Pool - Enemy
Trapt - Headstrong
Stone sour - Inside the cinic
Devildriver - Meet the wretched
Hatebreed - I Will be heard
Mudvayne - Dig
Machine head - From this day
Machine head - Beautiful morning
Questi sono i pezzi più incazzati che ho attualmente ...
dimmi se ti piacciono
il tuo genere prediletto invece ??
You're Gonna Go Far, Kid
Io comunque non ho un genere, ascolto tutto quello che mi capita sotto orecchio
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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Bellissima sta song degli offspring ...
come hai workeggiato oggi??Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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ah giusto, adesso lo scrivoOriginariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioBellissima sta song degli offspring ...
come hai workeggiato oggi??
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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Thunderstruck degli AC/DC...ottima in allenamento.
Diario: http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...i-che-mai.html
I said he is the best at what HE does. Not at what I do.Commenta
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Old come song ... però fa sempre il suo ***** effettoOriginariamente Scritto da newman Visualizza MessaggioThunderstruck degli AC/DC...ottima in allenamento.
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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GIOVEDI
C
DISLOCAZIONI+1x YTWL
FRONT SQUAT 5 5 4 4 3 3 (65 KG) + 1x6 (60 KG)
PANCA 5 5 4 4 3 3 (65 KG) oggi avevo più controllo, l obbiettivo è di riuscire a fare un 5x5, spero di riuscirci presto
LENTO 4 4 3 (50 KG)+ 5 4 4 (45 KG) dopo la panca non riuscivo mai a dare il massimo nel lento, oggi si.
Ciononostante se lo facessi come primo esercizio penso che prenderò diversi kg in più
PRESSA (220 KG) 3x8 + (210 KG) 3x8 ho aumentato di 10 kg ma c'è da considerare che ho utilizzato la tecnica della concentrica lenta. Quattro rep veloci+ quattro concentriche lente. Sensazione di bruciore immane
LEG EXTENSION 2x12 (60 KG)
3xYTWL+ stretchingLast edited by emaz92; 10-02-2010, 21:53:54.sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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Originariamente Scritto da newman Visualizza MessaggioThunderstruck degli AC/DC...ottima in allenamento.Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioOld come song ... però fa sempre il suo ***** effetto
srep
repOriginariamente Scritto da emaz92 Visualizza MessaggioMERCOLEDì
C
DISLOCAZIONI+1x YTWL
FRONT SQUAT 5 5 4 4 3 3 (65 KG) + 1x6 (60 KG)
PANCA 5 5 4 4 3 3 (65 KG) oggi avevo più controllo, l obbiettivo è di riuscire a fare un 5x5, spero di riuscirci presto
LENTO 4 4 3 (50 KG)+ 5 4 4 (45 KG) dopo la panca non riuscivo mai a dare il massimo nel lento, oggi si.
Ciononostante se lo facessi come primo esercizio penso che prenderò diversi kg in più
PRESSA (220 KG) 3x8 + (210 KG) 3x8 ho aumentato di 10 kg ma c'è da considerare che ho utilizzato la tecnica della concentrica lenta. Quattro rep veloci+ quattro concentriche lente. Sensazione di bruciore immane
LEG EXTENSION 2x12 (60 KG)
3xYTWL+ stretching
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