diario di emaz

[emaz92]

se prendi in considerazione l'fst-7 te lo consiglio vivamente io ho fatto qualcosa di simile nell'ultimo mese e mi è piaciuto un casino certo 7 serie dopo che ne hai già fatte un bel pò in precedenza è una bella botta io cmq mi son trovato bene
p.s. come mai la scelta per le croci di farle pesanti con poche reps?

. Per le croci: per colpire fibre diverse.

invece sergio ti volevo chiedere: hai fatto dei lavori a parte per la panca? ho visto che hai dei carichi molto alti rispetto la mediocrità (cit.), no a parte gli scherzi, non conosco i dati, ma mi hai sorpreso, passerò più spesso nel diario complimenti

[mmaattyy]

Ottimo emaz molto bello quando metti la descrizione dettagliata del wo e molti filmati.

[mascotte]

grazie emaz
guarda per la panca...mi è servito molto per un pò allenarmi in stile cianti,col metodo hpo,e praticamente allenarla "pesante" ogni 10-12 giorni,dando così piùì modo a quel determinato tipo di fibre di recuperare al meglio...e poi anche un semplice 5x5 niente di che..ho migliorato nel giro di poco eh l'avessi fatto prima
6 il benvenuto nel diario

[emaz92]

Ottimo emaz molto bello quando metti la descrizione dettagliata del wo e molti filmati.

grazie matty

grazie emaz
guarda per la panca...mi è servito molto per un pò allenarmi in stile cianti,col metodo hpo,e praticamente allenarla "pesante" ogni 10-12 giorni,dando così piùì modo a quel determinato tipo di fibre di recuperare al meglio...e poi anche un semplice 5x5 niente di che..ho migliorato nel giro di poco eh l'avessi fatto prima
6 il benvenuto nel diario

cavolo, per fortuna che la forza si migliora con la frequenza, 10-12 giorni vuol dire farla una settimana si e una no. L' hai migliorata così? complimenti.

[mascotte]

bè guarda in fondo in fondo un ragionamento dietro c'è...anche io "psicologicamente" mi trovo ad allenarmi con frequenza,anche perchè alleni il gesto e via dicendo...però per colpire quel determinato tipo di fibre,occorrono poche reps...movimento esplosivo...e sono anche quelle che recuperano più lentamente no infatti per un pò mi sono allenato 4xweek in cui alcuni muscoletti li colpivo anche 2 o 3 volte a settimana,ad alte reps poco recupero e via dicendo...e ogni 2 settimane cambiavo,passavo a un 3-4xweek sempre,allenando un gruppo muscolare alla volta a settimana(di solito consecutive),cambiando stile,poche reps,alto recupero...tenendo comunque sempre una componente di "pompaggio" non è che mi sia trovato male,se ho cambiato è giusto per una cosa "psicologica" come ho detto all'inizio...ma non è detto che in futuro non lo rifarò

[rAZr:p]

ciao emanuele
ho postato sul mio diario le 2 schede, quando puoi dacci uno sguardo
e auguri di buon anno

[cucciolosul]

Buon 2011 emaz

[salsa]

Auguri Emaz x 2011 ipertrofico

[emaz92]

ciao emanuele
ho postato sul mio diario le 2 schede, quando puoi dacci uno sguardo
e auguri di buon anno

quando ho tempo passo , buon anno razr

Buon 2011 emaz

altrettanto amico

Auguri Emaz x 2011 ipertrofico

grazie altrettanto salsa

[mascotte]

auguroni di buon anno emaz,1 abbraccio

[PaBloS94]

Tanti cari auguri di buon anno Ema

[Domy92]

buon anno ema

[emaz92]

auguroni di buon anno emaz,1 abbraccio

Tanti cari auguri di buon anno Ema

buon anno ema

grazie altrettanto ragazzi

[nebrik]

Auguri anche a te
Anche se sono convinto che se ti deve succedere qualcosa di bello, quella cosa accadrà indipendentemente dal fatto che io ti dia o meno gli auguri

[mark23az]

buon anno ema!!!!!!!