diario di emaz

[emaz92]

Ema il peso come va???

bene fabio, sono migliorato/sto migliorando, la bilancia sinceramente non la uso, però sono più "pieno" e anche il peso negli esercizi sale. Questa è la quarta settimana di volume, sto rispondendo molto bene, fine settimana se riesco foto e peso più preciso . Penseresti di continuare sempre con un approccio simile?

ciao ema, mi segno molto volentieri!

ciao wallace, piacere di averti qui

confermo!!
80 kg mi aspettavo che lo facevi alla yates...e invece non sono meno di 70° *****!
mooolto bene

grazie fede

---------- Post added at 19:55:15 ---------- Previous post was at 19:43:33 ----------

per la panca sono contento,rispetto a 3 mesi fa, quando facevo 5 rep alla morte con 77 kg, oggi sono riuscito a completare senza troppa difficoltà il 5x6 con 77 kg, c'è margine ancora, mi piace. Gli altri 2 video a seguire sono croci e panca stretta

P.S. @ Fabio: complimenti a Zanna!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=whYihLALW3o

http://www.youtube.com/watch?v=fJFJY4gS2DU

http://www.youtube.com/watch?v=KojDSNEWw0c

http://www.youtube.com/watch?v=p0aE0k6sVgs

[DORIAN]

grazie ema!!avanti cosi' fino a 6 weeks..poi si scarica..

[mark23az]

ottimo ema l'esecuzione è migliorata tantissimo e anche i carichi ancora i miei complimenti

[william wallace]

abbiamo gli stessi carichi nella panca




ottimo rematore complimenti!

[emaz92]

grazie ema!!avanti cosi' fino a 6 weeks..poi si scarica..

ottimo ema l'esecuzione è migliorata tantissimo e anche i carichi ancora i miei complimenti

grazie marco

abbiamo gli stessi carichi nella panca




ottimo rematore complimenti!

grazie william, quanto pesi?

[cucciolosul]

vai forte emaz bravo

[william wallace]

ora sono 75 kg per 1,80. Ho preso 3 chili da settembre... Te?

[emaz92]

ora sono 75 kg per 1,80. Ho preso 3 chili da settembre... Te?

a settembre ero 68-69 kg, ora non mi sono pesato ma penso 71-72. Sono 172 cm

[william wallace]

sei cmq piu' forte te! e io sono 89! hai per caso postato la tua dieta ultimamente? mi interessa molto il tuo approccio

[emaz92]

sei cmq piu' forte te! e io sono 89! hai per caso postato la tua dieta ultimamente? mi interessa molto il tuo approccio

ma non era per fare paragoni william figurati. La dieta è nelle pagine indietro nel diario

---------- Post added at 19:35:05 ---------- Previous post was at 13:53:19 ----------

squat 112 kg, affondi 30 kg

http://www.youtube.com/watch?v=sJk0VzmtF5s

http://www.youtube.com/watch?v=SE9MWadOPwg

http://www.youtube.com/watch?v=BtZ7GR3GWJk

http://www.youtube.com/watch?v=SyQQUFEr-Pc

[salsa]

che palle Emaz sempre bravo....cosi non c'è sfizio...., scherzi a parte forse lo squat è tirato di schiena a tratti....

come mai hai cambiato esecuzione negli affondi....? ti trovi bene a fare una gamba per volta..?

[emaz92]

che palle Emaz sempre bravo....cosi non c'è sfizio...., scherzi a parte forse lo squat è tirato di schiena a tratti....

come mai hai cambiato esecuzione negli affondi....? ti trovi bene a fare una gamba per volta..?

si hai ragione salsa a volte schieno un pò, il motivo IMO è perchè faccio molto sitback, ho le tibie quasi perpendicolari anche quando sono nella buca, anche se mi trovo bene tutto sommato.

gli affondi invece li ho sempre fatti con una gamba per volta

[salsa]

si hai ragione salsa a volte schieno un pò, il motivo IMO è perchè faccio molto sitback, ho le tibie quasi perpendicolari anche quando sono nella buca, anche se mi trovo bene tutto sommato.

gli affondi invece li ho sempre fatti con una gamba per volta

ok squat chiaro.......

per gli affondi prima diciamo erano in tensione continua (qualche pag. dietro)......si però sempre senza alternare.

[DORIAN]

pu' "dura" quella schiena...

[PaBloS94]

Buongiorno Emaz finalmente sono rientrato nel forum e non vedevo l'ora nonostante la mia assenza ho seguito lo stesso il tuo diario e i tuoi allenamenti: NON POTEVO ASSOLUTAMENTE PERDERMELI Bravissimo come sempre, una curiosità posso chiedertela? Perchè porti le gambe così divaricate nello squat?