diario di emaz

[emaz92]

superman e curl slide

http://www.youtube.com/watch?v=J4P1xCtlBdU

http://www.youtube.com/watch?v=uaPHz-ok07k

[DORIAN]

controlla meglio la negativa del curl...bne il supermnan...

[emaz92]

controlla meglio la negativa del curl...bne il supermnan...

[Domy92]

il superman sarebbe un lento manubri fatto con un solo braccio?

[emaz92]

il superman sarebbe un lento manubri fatto con un solo braccio?

si con extrarotazione del palmo

[mark23az]

bello il superman non lo avevo mai visto

[DORIAN]

bello il superman non lo avevo mai visto

[nebrik]

il superman sarebbe un lento manubri fatto con un solo braccio?

un arnold press ad un braccio in sostanza

[mark23az]

ahahah tua invenzione fabio?

[DORIAN]

ahahah tua invenzione fabio?

no no...ma nn avete idea quanti esercizi della old scooola sn nel mio bagaglio..

[mark23az]

no no...ma nn avete idea quanti esercizi della old scooola sn nel mio bagaglio..

ahahahah nn puoi capire quanto adoro io provare sti esercizi strani che nn si vedono in circolazione

[Domy92]

un arnold press ad un braccio in sostanza

[uruk]

emaz sto controllando il tuo diario regolarmente ormai da qualche settimana, soprattutto perchè tra le correzioni delle esecuzioni, le info di fabio e gli appunti sulla dieta è una vera miniera d'oro, te lo dico per correttezza dato che lo guardo ogni giorno sempre in gamba

[emaz92]

emaz sto controllando il tuo diario regolarmente ormai da qualche settimana, soprattutto perchè tra le correzioni delle esecuzioni, le info di fabio e gli appunti sulla dieta è una vera miniera d'oro, te lo dico per correttezza dato che lo guardo ogni giorno sempre in gamba

mi fa molto piacere uruk, soprattutto detto da utenti esperti

---------- Post added at 20:40:45 ---------- Previous post was at 19:38:36 ----------

stasera ho fatto una sessioncina di panca-stacco, viste anche le correzioni che ho ricevuto sto mese, ho pensato fosse opportuno fare una piccola messa a punto

PANCA riscaldamento + singole a salire fino a 87 kg

STACCO riscaldamento + singole a salire fino a 120 kg

PANCA DINAMICA doppie a 70 kg + triple a 60 kg + singole fino a 85 kg da affaticato (ottimo devo dire)

http://www.youtube.com/watch?v=tqwLFX01_6s

http://www.youtube.com/watch?v=Bn0RcBs4OTU

http://www.youtube.com/watch?v=SslWhNcI5IE

http://www.youtube.com/watch?v=pfX3o-t5eqE

http://www.youtube.com/watch?v=yERKbTxK564

http://www.youtube.com/watch?v=uhvDRQkTx-4

http://www.youtube.com/watch?v=7_8zbBEhGcw

http://www.youtube.com/watch?v=KaMA8TTqVk0

http://www.youtube.com/watch?v=ts7TQ_HCLI8

[salsa]

bravo Emaz..