diario di emaz

[emaz92]

posto le trazioni supine,prone e neutre. Supine e prone qui in questi video c'è un sovraccarico di 15 kg, nelle neutre è @ bw

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[NewNewDeal]

emaz perchè ti fermi al petto in alto? Sò che è abbastanza deleterio, se non erro per le spalle

[mark23az]

Ottimo ema..l'unica cosa che nn mi piace tanto è la salita nel primo video la farei piu fluida e regolare abbassando di un pelino il carico....il tutto è giustificato dicendo che 15 kg di sovraccarico "so tanti"

[Lipidiman]

ke forza ragazzo!

[emaz92]

la prima serie l' avevo fatta con 20 kg

[mark23az]

la prima serie l' avevo fatta con 20 kg

[Domy92]

ottimoo come sempre

[DORIAN]

ottime trazioni.

[emaz92]

ke forza ragazzo!

ottimoo come sempre

ottime trazioni.

grazie ragazzi

[rAZr:p]

ciao razr, io sono in una fase di preparazione diciamo , sto cercando di concentrarmi sulla forza per poi partire fra 2 settimane col volume, poi intensità, vediamo quello che mi farà fare dorian

buona fortuna allora
ti seguo cmq qui sul diario

[DORIAN]

ema preparati a morire.....

[emaz92]

ema preparati a morire.....

stai parlando del ciclo di intensità che mi farai fare Fab?

Ci arriverò preparato ,sono migliorato in carichi, però ho un petto che fa ridere, fammelo esplodere

[DORIAN]

il petto fa ridere....?
ok dopo le 3 weeks di king ci pensa lo zio..

[emaz92]

il petto fa ridere....?
ok dopo le 3 weeks di king ci pensa lo zio..

vediamo che ci prepara lo zio

[DORIAN]

vediamo che ci prepara lo zio