diario di emaz

[emaz92]

Come va con la spalla emaz?

ieri sentivo scricchiolii non tanto belli con le trazioni, per il resto nessun problema, lo scricchiolio era articolare ma lo fa sempre ad ogni rep e scricchiola ogni volta che simulo un esercizio per la cuffia. Dolore zero

[Iach...]

ieri sentivo scricchiolii non tanto belli con le trazioni, per il resto nessun problema, lo scricchiolio era articolare ma lo fa sempre ad ogni rep e scricchiola ogni volta che simulo un esercizio per la cuffia. Dolore zero

a me invece fa male quando faccio le extrarotazioni ... e non quando faccio panca o traz alla sbarra ...
prima delle extra idem a te ... nesun dolore ... e scricchiolii articolari... mah si vedrà domani ..

[emaz92]

a me invece fa male quando faccio le extrarotazioni ... e non quando faccio panca o traz alla sbarra ...
prima delle extra idem a te ... nesun dolore ... e scricchiolii articolari... mah si vedrà domani ..

il mio errore è stato fare workout pesanti per la cuffia, tipo allenamento dei dorsali e le spalle ed aggiungerci poi le extra, dio bo se ci penso

[Iach...]

il mio errore è stato fare workout pesanti per la cuffia, tipo allenamento dei dorsali e le spalle ed aggiungerci poi le extra, dio bo se ci penso

non preoccuparti ... tutti facciamo errori .. il tuo comunque è stato fatto in buona fede ...

[The king of world]

ottimo emaz, se i carichi aumentano è sempre buono!

[emaz92]

MARTEDI'
PETTO-BICIPITI


dislocazioni-avvicinamento
PANCA PIANA (62 kg) 6 5 4 4 4 5 ultimo set con 57 kg. Peso aumentato

PANCA MANUBRI 30° (17 + 17 kg) 8 8 7 6 zero fastidio ma il braccio sinistro spinge di meno

CROCI PIANA 4x10 (12+12 KG) sensazione che anche qui il braccio sinistro spingeva un pò meno

CROSSOVER 12-12-10-10 (20-20 KG)

CURL BILANCIERE 25kg 6-5-8-8 ultimi due set con 20 kg

CURL INCLINATA 3X10

CURL MANUBRI IN PIEDI 4x8 troppo cheating

CURL CONCENTRATO AI CAVI 16 16 20 20

[The king of world]

secondo me troppe serie/esercizi per i bicipiti emaz..

[Iach...]

Anche io l'ho a sinistra sta cosa alla spalla ... ma il mio sx spinge di più perchè son mancino

chiusa parentesi volevo dirti due cose emaz:
anche io ero in sovrappeso come te,e grazie alla correzione della mia alimentazione e ad una regolare attività fisica (toh,che parole sindacaliste da pediatra) sono riuscito ad arrivare ad una forma decisamente più gradevole del mio corpo ... (si secco diciamo),mi fa piacere avere con te così tante cose in comune ...
(solo che io il tuo metabolismo e la tua schiena me li sogno .....



per ora)


in bocca al lupo per tutto ...

ps: dove studi?

[The king of world]

Anche io l'ho a sinistra sta cosa alla spalla ... ma il mio sx spinge di più perchè son mancino

chiusa parentesi volevo dirti due cose emaz:
anche io ero in sovrappeso come te,e grazie alla correzione della mia alimentazione e ad una regolare attività fisica (toh,che parole sindacaliste da pediatra) sono riuscito ad arrivare ad una forma decisamente più gradevole del mio corpo ... (si secco diciamo),mi fa piacere avere con te così tante cose in comune ...
(solo che io il tuo metabolismo e la tua schiena me li sogno .....



per ora)


in bocca al lupo per tutto ...

ps: dove studi?

ragazzi ma anche io ero in forte sovrappeso!!..se vi va passate dal mio diario mi farebbe piacere!!

[emaz92]

Anche io l'ho a sinistra sta cosa alla spalla ... ma il mio sx spinge di più perchè son mancino

chiusa parentesi volevo dirti due cose emaz:
anche io ero in sovrappeso come te,e grazie alla correzione della mia alimentazione e ad una regolare attività fisica (toh,che parole sindacaliste da pediatra) sono riuscito ad arrivare ad una forma decisamente più gradevole del mio corpo ... (si secco diciamo),mi fa piacere avere con te così tante cose in comune ...
(solo che io il tuo metabolismo e la tua schiena me li sogno .....



per ora)


in bocca al lupo per tutto ...

ps: dove studi?

oh grazie mille iach comunque faccio il liceo scientifico e probabilmente all università andrò a bologna

[emaz92]

secondo me troppe serie/esercizi per i bicipiti emaz..

io non ragiono a serie king......il mio ragionamento è fai tante serie quanto bastano per far si che il muscolo sia distrutto alla fine del workout

[Iach...]

oh grazie mille iach comunque faccio il liceo scientifico e probabilmente all università andrò a bologna

allora forse ci si vede ...

[emaz92]

allora forse ci si vede ...

così mi consigli qualche negozio biologico e super palestre

[Iach...]

così mi consigli qualche negozio biologico e super palestre

[emaz92]