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ok. Cmq dire che i gomiti sono ortogonali al terreno= dire che l'angolo tra gomito e suolo è 90°.... credo intendiamo la stessa cosa.
Insomma i gomiti devono andare + in avanti
più indietro se consideriamo il video che hai fatto.
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
No.
I gomiti non sono verso le gambe,mentre spingi però,devi andare verso le gambe.
Quindi i gomiti rimangono sempre perpendicolari al terreno e leggermente verso i fermi della panca.
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Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
No.
I gomiti non sono verso le gambe,mentre spingi però,devi andare verso le gambe.
Quindi i gomiti rimangono sempre perpendicolari al terreno e leggermente verso i fermi della panca.
Come è possibile mentre spingo? la posizione dei miei gomiti al fermo al petto è giusta??? Sbaglio da lì in poi o prima?
Li ho rivisti un po' di volte. Forse ho capito qualcosa......forse...... Mi sembra di intuire che i miei gomiti sono inclinati così "\" mentre dovrebbero essere più così "/".
Li ho rivisti un po' di volte. Forse ho capito qualcosa......forse...... Mi sembra di intuire che i miei gomiti sono inclinati così "\" mentre dovrebbero essere più così "/".
Dipende da che parti guardi i tuoi video.
Comunque sono stato da ado,e mi ha detto una cosa che può essere molto d'aiuto,ovvero che i gomiti devono essere il più possibie sotto il bilanciere
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Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
Dipende da che parti guardi i tuoi video.
Comunque sono stato da ado,e mi ha detto una cosa che può essere molto d'aiuto,ovvero che i gomiti devono essere il più possibie sotto il bilanciere
Oggi ho fatto panca e ho pensato (senza saperlo) a qualcosa tipo quello che ti ha detto ado. Posto i video.
Vediamo se c'è stato miglioramento.....
Wo di oggi
Panca @ 5rm 7x3 (86 kg) Squat 8x4 con touch and go @ 75%(64 kg) Leg curl 4x8-6 Panca stretta 4x8-6
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La panca non va bene purtroppo,i gomiti li non sono sotto al bilanciere,ma un pò in avanti.
Nello squat devi posizionarti inizialmente con il petto e culo in fuori,devi irigidirti con il culo e i lombari moltissimo,e scendere sparando in fuori le ginocchia.
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Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
Per la panca intendi che ho esagerato??? Cioè prima i gomiti erano troppo indietro e adesso sono troppo avanti???
Esatto.
Devi trovare una via di mezzo.
Però,purtroppo questo aspetto è molto complesso da spiegare a parole,bisognerebbe vederti.
Ma sono convinto che ce la farai.
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Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
Esatto.
Devi trovare una via di mezzo.
Però,purtroppo questo aspetto è molto complesso da spiegare a parole,bisognerebbe vederti.
Ma sono convinto che ce la farai.
Ora ho capito meglio. La prox volta faccio una via di mezzo....se andrà bene ok se no vedrò se spostare i gomiti + avanti o + indietro cercando una "via di mezzo" migliore!!
Facendo un ragionamento matematico: ora ho fatto due esecuzioni che sono gli estremi a e b di un intervallo [a;b]. La prox volta farò un esecuzione al punto medio c dell'intervallo. Se non va bene ancora continuerò ad attuare delle bisezioni sucessive dei sottointervalli ottenuti fino ad ottenere una esecuzione corretta. Siccome l'esecuzione corretta è all'interno dell' intervallo [a; b] per ipotesi, troverò una bisezione esatta.(spero dopo un numero <=n di bisezioni con n=50)
Bibliografia
Dimostrazione teorema di BolzanoChe in realtà ho semplificato molto.....la dimostrazione è ben + tosta.
....... Sto preparando l'esame di analisi 2 che è pieno di dimostrazioni quindi un po' pazzo lo sono diventato........
Ora ho capito meglio. La prox volta faccio una via di mezzo....se andrà bene ok se no vedrò se spostare i gomiti + avanti o + indietro cercando una "via di mezzo" migliore!!
Facendo un ragionamento matematico: ora ho fatto due esecuzioni che sono gli estremi a e b di un intervallo [a;b]. La prox volta farò un esecuzione al punto medio c dell'intervallo. Se non va bene ancora continuerò ad attuare delle bisezioni sucessive dei sottointervalli ottenuti fino ad ottenere una esecuzione corretta. Siccome l'esecuzione corretta è all'interno dell' intervallo [a; b] per ipotesi, troverò una bisezione esatta.(spero dopo un numero <=n di bisezioni con n=50)
Bibliografia
Dimostrazione teorema di BolzanoChe in realtà ho semplificato molto.....la dimostrazione è ben + tosta.
....... Sto preparando l'esame di analisi 2 che è pieno di dimostrazioni quindi un po' pazzo lo sono diventato........
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Originariamente Scritto da WhiteTyson
è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...
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Che in realtà ho semplificato molto.....la dimostrazione è ben + tosta
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