Per quanto riguarda l'altra cosa che ne pensi?
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Si scusa non l'avevo nemmeno vista ...
Diciamo che siete due soggetti diversi.
Reggete diversamente sia al volume che all'intensità
Tu da quanto ho visto,reggi discretamente al volume,e meno all'intensità,viceversa bigpaschi.
Poi se leggi,nel suo diario ha fatto moltissimi cambiamenti,nel senso che ha sperimentato molte schede
Comunque se vuoi,dopo questo ciclo di monofrequenza e quello di multifrequenza da impostare,possiamo passare a qualcosa di più intenso
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Perfetto!!! Mi piace sperimentareOriginariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioSi scusa non l'avevo nemmeno vista ...
Diciamo che siete due soggetti diversi.
Reggete diversamente sia al volume che all'intensità
Tu da quanto ho visto,reggi discretamente al volume,e meno all'intensità,viceversa bigpaschi.
Poi se leggi,nel suo diario ha fatto moltissimi cambiamenti,nel senso che ha sperimentato molte schede
Comunque se vuoi,dopo questo ciclo di monofrequenza e quello di multifrequenza da impostare,possiamo passare a qualcosa di più intenso
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Alcune misure
Coscia 60 cm
Braccio ???(si misura col braccio disteso lungo il corpo o con l'avambraccio piegato a 90° rispetto al braccio?)
Polpaccio 38 cmCommenta
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si misura contraendolo ...Originariamente Scritto da Ste90 Visualizza MessaggioSq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Scrivo l'allenamento di Martedì (Lunedì palestra chiusa)
Parallele 4x6
Inclinata 4x8
Panca piana 3x8 SS croci cavi 3x10
Croci manubri 3xmax SS Chest Press3xmax
Curl manubri 3x8
Curl Bilanciere 4xmax
Curl concentrato 3x6+6+6
E alto volume sia....Last edited by Ste90; 03-04-2010, 22:37:30.Commenta
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Se in contrazione allora 36cm mi pareOriginariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioCommenta
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Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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grazie!!!Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioBuono
Tanti auguri ste !!!
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Dimenticavo: Peso 78.3 kg(un altro kilo
)
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Volevo discutere con te iach questo video
YouTube - Paolino - Stacco 270Kg - 3° posto Camp Stacco FIPL 2006
Indubbiamente ironpaolo è fortissimo. A parte qsto:mi sembra l'esecuzione non sia perfetta. Sbaglio o sale prima il sedere che il resto(nella seconda e nella terza alzata)?
Last edited by Ste90; 05-04-2010, 15:00:39.Commenta
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L'importante è che comunque tenga la schiena in tensione,la salita delle chiappe prima della schiena,se ci fai caso,non è poi così evidente,è segno che sta tenendo la schiena dura e compattaOriginariamente Scritto da Ste90 Visualizza MessaggioVolevo discutere con te iach questo video
YouTube - Paolino - Stacco 270Kg - 3° posto Camp Stacco FIPL 2006
Indubbiamente ironpaolo è fortissimo. A parte qsto:mi sembra l'esecuzione non sia perfetta. Sbaglio o sale prima il sedere che il resto(nella seconda e nella terza alzata)?
Sq 210 Bp 155 Dl 200
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ok!!
Senti sto per mettere un video sul mio stacco così vedi un po' l'esecuzione....Commenta
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Ottimo,appena ce l'hai lo guardiamo ...Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Ecco il primo.
Stacco classico(qualità video pessima. Fatto col cell a casa...)
YouTube - Video000.3gpCommenta
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