Lipidiman's Training

[Domy92]

prova a mettere dei video.

forse la tecnica non è delle migliori e i carichi parlano di conseguenza.

[Lipidiman]

eccoli qui

http://www.youtube.com/user/FedericoSnake?feature=mhum

c stanno sia d panca che di distensioni manubri, sia alzate laterali ke frontali, un pò tutto insomma xP

[Domy92]

postali qui che dal link non si vedono, cioè mi fa vedere i miei video non i tuoi

[Lipidiman]

editato

[Domy92]

poi vedo

[Lipidiman]

oggi mi sono allenato da un mio amico e c sn state delle variazioni della sessione 2 ma nulla d particolare =P

[Domy92]

lo squat sembra ok. sii più fluido quando scendi.

la panca: traiettoria ok. però perdi adduzione delle scapole. adduci bene!
l'arco non so se è la maglia, ma sembra poco accentuato.
inoltre devi essere più duro. fai anche il leg drive.

[Reno Raines]

Secondo me molte paranoie inutili
Se non danno problemi fisici, cioè dolori o fastidi nonmi fisserei sulle esecuzioni

[Lipidiman]

reno il problema è che nn sento lavorare il muscolo interessato :S

[Reno Raines]

reno il problema è che nn sento lavorare il muscolo interessato :S

Dove, nella panca ad esempio? Nello squat?
Per quanto ne so, nei murtiarticolari c'è poco da cercare la sensazione di lavoro dei singoli muscoli.
Se vuoi una sensazione di lavoro precisa devi isolare il muscolo, nei multi preoccupati solo di caricare nel modo che ti consente di non farti male

[Lipidiman]

diciamo che in tutti gli esercizi del petto, quest ultimo nn lo sento, sia se fatti con bilanciere sia con manubri, poi in quelli delle spalle oltre al deltoide sento molto anke il trapezio.

[Reno Raines]

diciamo che in tutti gli esercizi del petto, quest ultimo nn lo sento, sia se fatti con bilanciere sia con manubri, poi in quelli delle spalle oltre al deltoide sento molto anke il trapezio.

Nemmeno io sento il petto con la panca piana, di solito sento di più i tricipiti ad esempio, se voglio proprio sentire il petto muoversi faccio cavi..
non ti preoccupare troppo, per un bel pò di tempo sei in quella fase che basta crepare sotto i pesi (sempre stando attenti a non farsi male prima di tutto) si migliora e si trova il proprio modo di eseguire gli esercizi

[Lipidiman]

raga un consiglio.. oggi vado a giocare a calcetto, secondo voi lo considero come un gg di WO e quindi poi a cena mangio i carbo oppure faccio finta ke è un giorno d riposo?

[Domy92]

Secondo me molte paranoie inutili
Se non danno problemi fisici, cioè dolori o fastidi nonmi fisserei sulle esecuzioni

vabbè la tecnica serve. perchè poi gli infortuni si presenteranno nel tempo.

se non erro federico (lo chiamo per nome ) ha avuto piccoli problema alla spalla.

[Domy92]

raga un consiglio.. oggi vado a giocare a calcetto, secondo voi lo considero come un gg di WO e quindi poi a cena mangio i carbo oppure faccio finta ke è un giorno d riposo?

sinceramente io li considerero gg di riposo