l antro delle belve....furia e frenesia

[william wallace]

grande beppe! sono un marinaio ma ho sangue contadino nelle vene e posso dirti che la soddisfazione di curare la propria terra la trovi in poche cose al mondo!

[Ansicora_Gherreri]

mi disp non poter vedere i tuoi video ora, non so quanto ho sulla connessione con la chiavetta BOOOOH, quindi meglio che sti giorni non li vedo
appena torno giù a casa...


cmq Giuse lo Squat x quel ciclo
eh...bell'affare...

tranquillo spot appena puoi se hai volia di guardarli mi fa piacere...non sai come inserire lo squat?bè secondo me è meglio che lo fai 2 volte a settimana con una progressione non lineare a intensità crescente...magari una volta attrezzato e una leggera raw...per l attrezzatura puoi ciclizzare tra fasce corpetto bretelle giù bretelle su etc etc..sinceramente io non saprei inserirlo con successo quando voglio lavorare a pieno sullo stacco lo squat ciuccia troppo..bisognerebbe solo usare pesi leggeri e medi tanto x rixordare lo schema motorio ed essere un pò veloce forse...forse neanche l attrezzatura andrebbe troppo bene...non ti saprei dire,,,non vorrei dirti cavolate però...fammi sapere..

---------- Post added at 23:05:07 ---------- Previous post was at 22:54:35 ----------

grande beppe! sono un marinaio ma ho sangue contadino nelle vene e posso dirti che la soddisfazione di curare la propria terra la trovi in poche cose al mondo!

in effetti è vero...ho sorbito lo stress sia del viaggio che dello studio..stavo male dentro. mi sentivo come inquinato mentalmente...ora che lavoro in campagna sto molto meglio...certo non ha molti vantaggi come il freddo gelido della mattina e la brina ghiacciata che ti penetra nelle ossa...e altre cosette..ma almeno si sta a contatto con la natura senza alcuna preoccupazione del caotico mondo esterno...e soprattutto ciò che mi piace di + è che il tornaconto lo devo rendere solo a me e la mia famiglia...ovvero quello che faccio lo faccio x me e per il mio futuro...non c è nessun proprietario o datore di lavoro che mi controlla e mi dice ciò che devo fare...posso spezzarmi la schiena ma so che è per me e non mi sentirò sfruttato come lavorare sotto un altro...magari non sarò nessuno e non avro nessun posto di prestigio di cui vantarmi ma a me piace la pace...poi è anche questione di nascerci con questa mentalità..a un altro ad esempio la mia vita non piacerebbe!a ognuno il suo...poi non è detto che fra un paio di anni rimpiangerò questa scelta..dopotutto ho solo 20 anni...sarà il tempo a decidere!

[spot86]

no no ma ora non sto pensando a quel ciclo
magari prima o poi provo e vedo...

anhc'io pensavo squat mai pesante
volume, velocità e tecnica...poi boh...va be'...


posta posta i video che li guarderò con piacere appena avrò a disposizione la connessione buona!!

[Ansicora_Gherreri]

si spot ok!con questa cavolo di chiavette è un casino...cercherò di filmarmi il + possibile a ogni wo devo aggiustare la tecnica nelle 3 alzate e sbloccare questo dannato punto morto in cui sono da un anno.

[Iach...]

Mamma mia giuseppe...vita dura in campagna di giorno e workout coi controcazzi la sera...se penso che fino a poco tempo fa facevi lo stesso ma in più studiavi...
questo è un esempio di guerriero.Dai bestia!

Complimenti per le alzate.Lo stacco mi piace molto...sopratutto l'incastro,anche se perdi di un pò i lombari(ma sei stanco a quanto ho capito)...
continua così...finchè posso ti seguirò sempre lottatore!!!

[Ansicora_Gherreri]

dici che va bene l incastro ia?cmq lo stacco mi va strano...se noti i 195 sono diversi dai 220 non riesco mai a fare tutte le rip uguali

[_marlboro_]

bravo giuseppe hai riaperto il diario!
io non riuscirei mai a fare quello che fai te,lavorare in campagna e allenarmi con pesoni come i tuoi.
mai pensato di allenarti a casa? magari ti è più comodo

[Ansicora_Gherreri]

bravo giuseppe hai riaperto il diario!
io non riuscirei mai a fare quello che fai te,lavorare in campagna e allenarmi con pesoni come i tuoi.
mai pensato di allenarti a casa? magari ti è più comodo

si ci ho pensato sam!ma a casa mi dovrei allenare di notte!!almeno poi se vado in pale esco un pò!però a casa ho attrezzatura rustica!

[_marlboro_]

si ci ho pensato sam!ma a casa mi dovrei allenare di notte!!almeno poi se vado in pale esco un pò!però a casa ho attrezzatura rustica!

tipo copertoni dei trattori?quell'esercizio è ottimo per il core non ricordo il nome.
ma te quindi hai sia campi che stalle con animali?

[Ansicora_Gherreri]

tipo copertoni dei trattori?quell'esercizio è ottimo per il core non ricordo il nome.
ma te quindi hai sia campi che stalle con animali?

non proprio campi ma giardini...ci sono alberi d arancio di alcuni tipi come quello washinton..piante di limoni di fichi di nespole,di prugne ..pere..ci sono olive anche...però sono tutti da coltivare...poi a primavera si comincia ad innestare gli olivastri e peri selvatici...quello lo devo ancora imparare me lo fa vedere mio padre..poi ho anche gli animali che ho elencato qualche post fa!

e si a casa ho degli attrezzi rustici ehehh ho un pezzo di ferro grossisimo e piuttosto pesante tipo fat bar con 2 ruote di macchina attaccate alle estremità!poi un ketbell fatto di cemento con una manica biforcuta in olivastro puro con cui faccio curl a martello swing e rematori....poi ho qualche elastico,due manubri da 10kg...e una sbarra per fare trazioni(che in realtà è la gancera dove si macellano le bestie)...ho anche un attrezzo con delle molle che serrve per allenare i lombari...poi ci sono un sacco di rocce da sollevare...e blocchetti anche....per quanto riguarda il copertone da prendere a mazzate..... non ne ho bisogno!!!ci sono abbatanza tronchi da spaccare ahaha...
poi posterò i video di questi allenamenti con tutta questa attrezzatura di fortuna--
a proposito lunedì voglio farmi delle band elastiche artigianali con delle camere d aria di bicicletta...mi sembrano piuttosto valide...proverò..

PS:ho oscillazioni di peso mostruose di 2kg e mezzo in un due giorni...salgo e scendo come sulle montagne russe!

[Matt10]

non proprio campi ma giardini...ci sono alberi d arancio di alcuni tipi come quello washinton..piante di limoni di fichi di nespole,di prugne ..pere..ci sono olive anche...però sono tutti da coltivare...poi a primavera si comincia ad innestare gli olivastri e peri selvatici...quello lo devo ancora imparare me lo fa vedere mio padre..poi ho anche gli animali che ho elencato qualche post fa!

e si a casa ho degli attrezzi rustici ehehh ho un pezzo di ferro grossisimo e piuttosto pesante tipo fat bar con 2 ruote di macchina attaccate alle estremità!poi un ketbell fatto di cemento con una manica biforcuta in olivastro puro con cui faccio curl a martello swing e rematori....poi ho qualche elastico,due manubri da 10kg...e una sbarra per fare trazioni(che in realtà è la gancera dove si macellano le bestie)...ho anche un attrezzo con delle molle che serrve per allenare i lombari...poi ci sono un sacco di rocce da sollevare...e blocchetti anche....per quanto riguarda il copertone da prendere a mazzate..... non ne ho bisogno!!!ci sono abbatanza tronchi da spaccare ahaha...
poi posterò i video di questi allenamenti con tutta questa attrezzatura di fortuna--
a proposito lunedì voglio farmi delle band elastiche artigianali con delle camere d aria di bicicletta...mi sembrano piuttosto valide...proverò..

PS:ho oscillazioni di peso mostruose di 2kg e mezzo in un due giorni...salgo e scendo come sulle montagne russe!

ah ah spettacolo

[Iach...]

E' bello ... però il secondo incastro mi piace di più del primo...secondo me lo slancio delle anche ti fa arrivare con le tibie posizionate meglio rispetto al bilanciere e con più "carica" ..se così posso dire.
capita sempre anche a me..la prima è così così (incastro scarso,lentezza a salire) la seconda ed un eventuale terza invece vengono sempre meglio.
Credo sia una questione di attivazione.

[_marlboro_]

intendevo questo:

http://www.youtube.com/watch?v=FWDlgKbxod8&feature=related

[Ansicora_Gherreri]

E' bello ... però il secondo incastro mi piace di più del primo...secondo me lo slancio delle anche ti fa arrivare con le tibie posizionate meglio rispetto al bilanciere e con più "carica" ..se così posso dire.
capita sempre anche a me..la prima è così così (incastro scarso,lentezza a salire) la seconda ed un eventuale terza invece vengono sempre meglio.
Credo sia una questione di attivazione.

si si anche a me capita la stessa cosa!moltevolte dò il meglio all ultima serie!

---------- Post added at 01:22:13 ---------- Previous post was at 01:11:01 ----------

intendevo questo:

http://www.youtube.com/watch?v=FWDlg...eature=related

si si conosco quell esercizio sam!se voglio potrei chiedere a mio nonno un copertone...ma poi mio padre si incazzerebbe direbbe che trasformo troppo la casa in un campo di bataglia

[spot86]

Giuse per gli elastici taglia camere d'aria di camion, son più resistenti
e non preocc x l'oscillazione di peso, dipende da cosa mangi (+ salato, + carbo ecc...)
devi pesarti sempre in stesse condizioni

io ieri 82,9
oggi 84,2
yeeeeeeeeeeeeaaaahhhhh...
è normale...