l antro delle belve....furia e frenesia

[spot86]

non dico nulla per Venerdì

[Ansicora_Gherreri]

per quanto possa valere un mio consiglio (che è frutto maggiormente di ciò che leggo piuttosto che della mia esperienza), prova ad usare lo stacco in deficit per migliorare la partenza, seguo con molto interesse gli allenamenti di CorradoDEADS che ho visto segui anche tu e lui alterna pin pulls a stacchi in deficit.

si prima lo usavo...ora ha smesso di darmi benefici e l ho cambiato col pin poi lo riprendo

minimo minimo vuole provare di nuovo i 200kg di massimale.. o la panca!!!! nn fare caxxate minchionaus I'm watching you

ahaha il fuoco che ci brucia dentro è inarrestabile...aspettermo venerdì se vuole fare 200kg secondo me ci riesce..

grazie Giuseppe .Per la partenza, credo che una buona combinazione sia lo stacco fino alle ginocchia seguito dallo stacco con le catene,..o lo stacco con catene seguito dallo stacco senza catene ...cosa ne pensi?

ottimo consiglio lo applichero subito!!grazie mavors..questa combinazione non l avevo ancora provata

[Ansicora_Gherreri]

video di oggi:
pin 280kg(mavors ecco il problema di cui ti parlavo in partenza che puoi benissimo notare e il grosso problema in chiusura..,.inoltre ho la presa molto debole...le mie mani da gallina non reggono e devo usare i ganci...tutto questo molto strano visto che uso molto la zappa e vado a mungere....che cazz
YouTube - ‪Pin280kg.mp4‬‎


cazzeggio girate con 70kg probabilmente se le vede un vero pesista vomiterebbe ahaha
YouTube - ‪Girate70kg.mp4‬‎

[teo86]

Ti conviene scaricare leggermente il pin pull, non l'hai chiuso per niente. Un pin pull senza chiusura non ha senso di esistere, visto che lavora principalmente su quello.

[alessia1214]

Ciao Ansicora,

se non ti dispiace ti seguo anche io. Piacere Alessia

[mavors]

ottimo consiglio lo applichero subito!!grazie mavors..questa combinazione non l avevo ancora provata[/quote]

attualmente faccio stacco con catene e poi stacco senza catene..credimi è micidiale

[sienaclub69]

grande ansi, sei veramente forte, appena raggiungo la metà dei tuoi pesi potrò ritenermi soddisfatto

[Iach...]

vai giuse ...
senti,ma che presa usi? mista mi sembra di ricordare ...
e comunque il magnesio/gesso per caso li utilizzi allo stacco??

[Ansicora_Gherreri]

Ti conviene scaricare leggermente il pin pull, non l'hai chiuso per niente. Un pin pull senza chiusura non ha senso di esistere, visto che lavora principalmente su quello.

si si lo scarico certamente teo..oltre alla difficoltà nel chiudere.ho anche avuto un pò paura a chiudere troppo però c erano 2 manubri da venti attaccati al bilanciere e avevo paura che si staccassaro...inoltre con i ganci se mi ribalto il peso me lo trascino addosso...si scaricherà per aggiustare l esecuzione e anche perchè fare lo scemo con pesi così non ha senso..

Ciao Ansicora,

se non ti dispiace ti seguo anche io. Piacere Alessia

piacere alessia sei la benvenuta io mi chiamo giuseppe!!

ottimo consiglio lo applichero subito!!grazie mavors..questa combinazione non l avevo ancora provata

attualmente faccio stacco con catene e poi stacco senza catene..credimi è micidiale [/quote]
dalla prossima scheda lo inserisco sicuramente...penso che farò un lavoro sulle chiusure uno sulla partenza e uno a rom regolare..

grande ansi, sei veramente forte, appena raggiungo la metà dei tuoi pesi potrò ritenermi soddisfatto

ci manca poco...125 di stacco quasi già li fai no?

[Ansicora_Gherreri]

vai giuse ...
senti,ma che presa usi? mista mi sembra di ricordare ...
e comunque il magnesio/gesso per caso li utilizzi allo stacco??

di solito usavo la presa da gara in tutte le serie anche nel riscaldamento(mano destra prona e sx supina..)ora mi sono accorto di fare un grosso sbaglio...troppi disquilibri..infatti ora faccio tutto il riscaldamento a presa inversa di quella da gara...poi uso la presa doppia prona e poi la presa da gara di solito escono 2 serie..poi sono costretto a usare i ganci...il bilanciere che abbiamo in pale è un pezzo d acciaio in pratica...non ha zinghirinatura ed è pure bello grosso...senza ganci non riuscirei ad alzare + di 210 che tra l altro è l ultimo pr senza ganci prima arrivavo a 190...quindi è un pò arduo lavorare allo stacco...è una delle alzate che sta soffrendo di +...la magnesite non me la fanno usare in palestra e tra l altro sarebbe anche inutile visto che si scivola lo stesso...ho in mente di usare lo schotch da carrozziere come consiglia l articolo di paolo...

[Iach...]

si ...lo scotch da carrozziere a sto punto è la soluzione migliore ...

[Ansicora_Gherreri]

l ho comprato poco fa...ma ho qualche dubbio che funzioni snceramente....va bè io lo provo poi vi faccio sapere...

[Iach...]

l ho comprato poco fa...ma ho qualche dubbio che funzioni snceramente....va bè io lo provo poi vi faccio sapere...

Ottimo

[NewNewDeal]

ansicora per la presa c'era se non erro una specie di magnesite liquida che va spalmata sulle mani e che non sporca il bilanciere, potresti provare quella, adesso non ricordo come si chiama, appena mi torna in mente il nome te lo scrivo

[Ansicora_Gherreri]

il bilanciere è liscio...manco se mi metto l attack nelle mani riesco a prenderlo...è liscio e grosso quanto un bilanciere olimpico se non di +.,...la magnesite non serve...immagina che mi scivolava anche con le straps di cuoio...solo i ganci lo tengono....