l antro delle belve....furia e frenesia

[NewNewDeal]

ansicora una domanda, ma su aos che nick hai?

[PiroMM]

Ciao Ansicora, mi segno nel tuo diario che ho molto da imparare !

[teo86]

ciao teo grazie!!!!no non sono piemontese son sardo...
al bertoletti ci vai?

ce l'avevo col tizio che ho quotato, non con te

cmq no, faccio solo quella fipcf, preferisco così... 2 gare nel giro di 2 settimane non mi sembra il caso

[Iach...]

Ciao belva.
Avevo una domanda:
io nello squat guardo in alto sia in discesa che in salita,tu invece avevi consigiato su un altro diario di guardare in avanti in discesa e poi in alto nella positiva.
E' lo stesso? o consigli particolarmente il primo metodo?

[NewNewDeal]

io so che nello squat sia in positiva che in negativa si guarda sempre avanti, ma non in alto

[Ansicora_Gherreri]

prova anche quello che ho consigliato io iach...se nello squat tiri molto di schiena e quindi lo fai con stance largo...ti conviene tenere sempre la testa alta...
se lo fai con stance + stretto prima davanti a te poi testa alta...

[Iach...]

prova anche quello che ho consigliato io iach...se nello squat tiri molto di schiena e quindi lo fai con stance largo...ti conviene tenere sempre la testa alta...
se lo fai con stance + stretto prima davanti a te poi testa alta...

Grazie

[Ansicora_Gherreri]

dato che ci sono ecco lo squat dell altro giorno...che delusione

YouTube - squat alla celentano con le fasce

[Gandhi]

Ciao Ansicora, è da molto che non posto nel tuo blog, mi sai dire il perchè consideri lo squat del video una delusione? A me è piaciuto

[Iach...]

Quanto avevi ?
Come mai alla celentano?
Si nota un piccolo sticking point,anche se a me piace molto lo stesso.

[Ansicora_Gherreri]

Ciao Ansicora, è da molto che non posto nel tuo blog, mi sai dire il perchè consideri lo squat del video una delusione? A me è piaciuto

io il to lo leggo sempre gàanche se non posto!!

Quanto avevi ?
Come mai alla celentano?
Si nota un piccolo sticking point,anche se a me piace molto lo stesso.

lo squat è una delusione perchè la schiena và alla *****...ho dovuto allrgare lo stance per lo stacco..e le ginocchia ballano una meraviglia....mi fisso sempre sulla tecnica ma con il gear va tutto affanculo che palle

[Gandhi]

io il to lo leggo sempre gàanche se non posto!!

UHm ok


lo squat è una delusione perchè la schiena và alla *****...ho dovuto allrgare lo stance per lo stacco..e le ginocchia ballano una meraviglia....mi fisso sempre sulla tecnica ma con il gear va tutto affanculo che palle

Sei poco concentrato in questi giorni per caso?

[Ansicora_Gherreri]

si mi alleno senza mangiarealle tre e mezza appena torno da scuola...in compenso la panca la sto facendo senza fermo nelle board e sembra che un pò si stia risvegliando...sto seriamente pensando di farlo senza fermo l accumulo...e inserirlo prima delle gare....
esempio stupido:
fare sempre la panca con il fermo mi fa guadagnare 10%
senza fermo invece il 25%

inserendo il fermo perdo circa il 10%...però me ne resta il 15%...bisogna valutare bene queta cosa...evidentemente il fermo mi limita così tanto che uso solo il 70% delle fibre che potrei usare...

[Gandhi]

si mi alleno senza mangiarealle tre e mezza appena torno da scuola...in compenso la panca la sto facendo senza fermo nelle board e sembra che un pò si stia risvegliando...sto seriamente pensando di farlo senza fermo l accumulo...e inserirlo prima delle gare....
esempio stupido:
fare sempre la panca con il fermo mi fa guadagnare 10%
senza fermo invece il 25%

inserendo il fermo perdo circa il 10%...però me ne resta il 15%...bisogna valutare bene queta cosa...evidentemente il fermo mi limita così tanto che uso solo il 70% delle fibre che potrei usare...

E lo sapevo, tutto gira attorno a una buona dieta!

[spot86]

giuse considera l'idea di una dieta basata su pochi pasti

se un giorno fai colazione-spuntino-pranzo-cena, un altro fai spuntino-cena, un altro ancora fai solo pranzo e cena...ovvio che non 'carburi' mai bene

se invece ti abitui anche a fare solo colazione e cena o pranzo-cena o insomma quando puoi mangiare senza stress, tutto di guadagnato

anche un solo pasto al giorno va bene ma non un giorno un pasto, un altro giorno 5, poi un altro di nuovo 1 ecc...alla dieta...o meglio al 'timing' dei pasti ci si deve adattare!! l'adattamento è sia psicologico ma soprattuto fisiologico (il secondo influenza il primo) e quindi non si scappa...