l antro delle belve....furia e frenesia

[matti1987]

bene ansicora la prossima settimana è il mio turno col massimale di stacco...spero di piazzarci almeno un 140...

[Ansicora_Gherreri]

bene ansicora la prossima settimana è il mio turno col massimale di stacco...spero di piazzarci almeno un 140...

ce la farai senz altro

[MrCrow]

...mi sono accorto che non ero concentrato....dico all istruttore di cambiare musica e mi faccio mettere i metallica...

sei un grande!!!

anche come pesi... io dopo essermi fatto un pò male alla schena mesi fa panico solo al pensiero di sollevare i mei 110
poi li faccio lo stesso ma quando ho finito e sono tutto intero sono più tranquillo

[Ansicora_Gherreri]

ecco i miei famigerati video di stacco.....notate la grezzezze della situazione....e la grezzezza del mio abbigliamento.....e soprattutto della mia tecnica.....
YouTube - 210kg stacco da terra

YouTube - 200

questi invece sono 80kg di panca del mio amico.....aveva allenato i tricipiti la sera prima...e le spalle il giorno prima ancora.....perchè ha fatto di testa sua...infatti non ha reso molto
YouTube - 80kg panca di marco

[Gandhi]

Tutte di schiena, come me Ma 200 kg con una ottima tecnica son alla tua portata sicuro!

[MrCrow]

ecco i miei famigerati video di stacco.....notate la grezzezze della situazione....e la grezzezza del mio abbigliamento.....e soprattutto della mia tecnica.....
YouTube - 210kg stacco da terra

YouTube - 200

questi invece sono 80kg di panca del mio amico.....aveva allenato i tricipiti la sera prima...e le spalle il giorno prima ancora.....perchè ha fatto di testa sua...infatti non ha reso molto
YouTube - 80kg panca di marco

mmm... secondo me il 200 l'hai fatto tutto di schiena...sei partito con il culo troppo in alto...
il 210 l'hai fatto meglio meglio ma dovresti provare a partire più basso col sedere così riesci a spingere di più con le gambe

[Ansicora_Gherreri]

e chi lo sa se è quella la mia tecnica??io mi trovo bene così...

[giopal84]

lo stacco nn mi piace ansi.. tiri tutto di schiena, e il culo è molto alto.. la forza c'è, e anche tanta.. ma ti consiglio di abbassare un attimino il peso e lavorare sulla tecnica

[Leviatano89]

amico mio... hai la schiena curva!!! Tecnica giusta o sbagliata... è curva! Quello non va proprio bene...

[MrCrow]

amico mio... hai la schiena curva!!! Tecnica giusta o sbagliata... è curva! Quello non va proprio bene...

vero

comunque migliorando la partenza (sedere + in basso) e tenendo la schiena più dritta secondo me ci stanno altri 15kg minimo...

[Gandhi]

amico mio... hai la schiena curva!!! Tecnica giusta o sbagliata... è curva! Quello non va proprio bene...

In effetti riguardando il filmato ha ragione Alessio, tieni la schiena curva quando alzi Ansì

[Leviatano89]

cioè *****.. nei 200 hai fatto uno stacco a gambe tese

[Ansicora_Gherreri]

ragazzi vi giuro che io ho sempre staccato così...essendo abituato a lavorare manovale o lavorare nei campi....ho sempre usato quella posizione per sollevare le cassette i blocchetti e le pietre...mi viene naturale......anche la schiena così.....non lo so.....dicono che senza tecnica i 200 non si passano.....però io li ho passati senza infortunarmi....
e ringraziare che ero stanco dallo squat se no ci stavano i 215 forse....non vi so dire,...

secondo me calare il peso non servirebbe.....forse.....

[Leviatano89]

ma tu sei parecchio forte di tuo.. è evidente.. se sei forte i 200 senza tecnica li passi, e l'abbiamo visto

non devi calare peso, non troppo almeno, devi solo abituarti a spingere e non a sollevare...

[Ansicora_Gherreri]

ma tu sei parecchio forte di tuo.. è evidente.. se sei forte i 200 senza tecnica li passi, e l'abbiamo visto

non devi calare peso, non troppo almeno, devi solo abituarti a spingere e non a sollevare...

si lev hai ragione.....bisogna abbassare il culo e spingere dinamico con le gambe.....cercherò di migliorare la tecnica più che posso...hai qualche esercizio da consigliarmi per migliorare questo fatto?poi sentiamo che mi dicono su ardus....