l antro delle belve....furia e frenesia

[Ansicora_Gherreri]

[quote=Gandhi;5184395][quote=Ansicora_Gherreri;5184387]si addirittura provando solo a fare il massimale.....arrivata la mail?

quote]
Vuol dire che ti sei sforzato tanto nel provare...
Cmq la email non la ho controllata, non posso usare facebook al lavoro , appena torno a casa guardo [/quote



non te l avevo inviata su face book.....su fb non riesco a inviartela

[Gandhi]

[quote=Ansicora_Gherreri;5184406][quote=Gandhi;5184395]

si addirittura provando solo a fare il massimale.....arrivata la mail?

quote]
Vuol dire che ti sei sforzato tanto nel provare...
Cmq la email non la ho controllata, non posso usare facebook al lavoro , appena torno a casa guardo [/quote



non te l avevo inviata su face book.....su fb non riesco a inviartela

Ah ora controllo l'altra email allora
Edit : non è arrivato niente alla mia mail di Tiscali

[Ansicora_Gherreri]

provo a rinviare a fb allora

[Gandhi]

provo a rinviare a fb allora

Prova

[brontosaurus]

perchè bronto?il bilanciere si deve sfidare sempre....è la lotta eterna dell uomo contro il ferro.,...è questa l essenza del powerlifting...battere il bilanciere..
.e non sempre si è esce vincitori....

è vero, però cedere nello squat è la cosa che mi fa più paura, sopratutto quando non c' è ne castello ne rack..

tipo negli stacchi basta che lasci andare il bilanciere, nella panca anche se cedi non è grave, al massimo per qualche istante stai un po compresso.. ma nello squat.. sei in trappola

[soldier99]

***** 175 kg
ma pure il tuo amico che ha sollevato, anche se male 100 kg, promette bene!!!

Fra poco aggiorno il mio diario

pensa che un mio amico...struttura per la forza assurda...20 cm di polso 180cm per 100kg(bf alta) tutto ciò a 16 anni...la prima volta che ha fatto squat s'è sparato un 100 kg per 6

[Gandhi]

pensa che un mio amico...struttura per la forza assurda...20 cm di polso 180cm per 100kg(bf alta) tutto ciò a 16 anni...la prima volta che ha fatto squat s'è sparato un 100 kg per 6

Sant'ittio, sollevava l'equivalente del suo peso corporeo già da subito

[soldier99]

Sant'ittio, sollevava l'equivalente del suo peso corporeo già da subito

madre natura lo ha partorito già con un 60 cm di coscia
per il BB cmq non è portato...è endomorfo ma parecchio dotato di forza

è strutturato come uno strong-man

[Gandhi]

madre natura lo ha partorito già con un 60 cm di coscia
per il BB cmq non è portato...è endomorfo ma parecchio dotato di forza

è strutturato come uno strong-man

Mizzica, è strutturato come strong-man?

Ops, scusa per lo spam Ansì

[soldier99]

Mizzica, è strutturato come strong-man?

Ops, scusa per lo spam Ansì

strong-man=alto..forte...pesante...struttura ossea massiccia...tendente all'accumolo di grasso
cmq basta spammare

[Ansicora_Gherreri]

è vero, però cedere nello squat è la cosa che mi fa più paura, sopratutto quando non c' è ne castello ne rack..
tipo negli stacchi basta che lasci andare il bilanciere, nella panca anche se cedi non è grave, al massimo per qualche istante stai un po compresso.. ma nello squat.. sei in trappola

che piacere risentirti bronto!!!vero hai ragione....ma la mia purtroppo non è stata una prova di coraggio....lo sai bene che ci rifletto molte volte prima di fare cazzate grandi....io ero convinto di poterli sollevare veramente..

pensa che un mio amico...struttura per la forza assurda...20 cm di polso 180cm per 100kg(bf alta) tutto ciò a 16 anni...la prima volta che ha fatto squat s'è sparato un 100 kg per 6

pesando 100kg e facendo 100kg di squat non è forte...per niente..è molto più forte ghandi che pesa 60kg e fa 70kg di squat.....nel power lifting si ragiona così

Sant'ittio, sollevava l'equivalente del suo peso corporeo già da subito

.....

madre natura lo ha partorito già con un 60 cm di coscia
per il BB cmq non è portato...è endomorfo ma parecchio dotato di forza
è strutturato come uno strong-man

non è detto....nella categoria dei 100kg ci sono mostri che fanno 300 di panca....va bè che ha 16 anni....però digli di perdere peso e di allenarsi bene...

Mizzica, è strutturato come strong-man?

Ops, scusa per lo spam Ansì

fregatene..

strong-man=alto..forte...pesante...struttura ossea massiccia...tendente all'accumolo di grasso
cmq basta spammare

tranquilli

[brontosaurus]

che piacere risentirti bronto!!!vero hai ragione....ma la mia purtroppo non è stata una prova di coraggio....lo sai bene che ci rifletto molte volte prima di fare cazzate grandi....io ero convinto di poterli sollevare veramente..

lo so, lo so che cazzate non ne fai..


comunque secondo me ci riesci a sollevarli i 200, magari non eri al massimo della forma e hai toppato, ma già per il fatto che sei salito a metà e hai resistito 4 secondi vuol dire che sono alla tua portata, credo che in gara li fai

[Ansicora_Gherreri]

lo so, lo so che cazzate non ne fai..


comunque secondo me ci riesci a sollevarli i 200, magari non eri al massimo della forma e hai toppato, ma già per il fatto che sei salito a metà e hai resistito 4 secondi vuol dire che sono alla tua portata, credo che in gara li fai

mi ha rovinato quel cavolo di scarico di 2 settimane.....non ho mai avuto doms quest estate e pure mi sparavo serie infinite con 150 kg.....
cmq non ci sono lontano dai 200....come dice teo devo imparare a usare bene la catena cinetica posteriore.....per ora mi accontento di questo risultato anche se so di avere molto di più...pensa che ho doms alla schiena per quel cavolo di massimale....e oggi e giovedì.....domani ho lo stacco....

[teo86]

Ho letto con attenzione il lavoro. Prevede un incremento non indifferente con la multi frequenza, devo dire. Sarà dura, mi raccomando non esagerare nel calcolo delle %, meglio leggermente più bassi sul massimale che arrivare a metà ciclo scoppiati.

Finisci questo lavoro come da programma con questo tuo tipo di squat, poi magari vedi di sistemare la tecnica, ormai hai iniziato. Inizia a sforzarti di fare il sitting back per adesso.

[Gandhi]

[quote=Ansicora_Gherreri;5185539

pesando 100kg e facendo 100kg di squat non è forte...per niente..è molto più forte ghandi che pesa 60kg e fa 70kg di squat.....nel power lifting si ragiona così


.....

Scusa
Ma cmq 100kg sotto il parallelo per me ancora son lontani, quindi finchè non ci arrivo io, mi impressiono un pò per uno che solleva già 100 kg, poi devo soltanto REimparare a scendere un pò sotto il parallelo,poi tenterò la scalata verso il fatidico primo quintale perchè DEVO e posso FARCELA



[/quote].