l antro delle belve....furia e frenesia

[Ansicora_Gherreri]

Buonasera Guerriero,
complimenti sia per il WO che per le foto

Sergio

grazie boss

[alessandrocar88]

x la categoria....ormai siamo a settembre

cmq lì in sardegna penso che al mare ci si vada pure a settembre

[Ansicora_Gherreri]

cmq lì in sardegna penso che al mare ci si vada pure a settembre

si ma non c è mai nessuno....inoltre a me non piace molto andare al mare...ne andare in discoteca....

cmq in bocca al lupo x l esame ale vedrai che ndrà tutto bene..

[alessandrocar88]

anche a me non piace la discoteca
crepi il lupo!

[Pivellino2]

Buongiorno Guerriero!
sono passato per un saluto veloce.

A presto

[Ansicora_Gherreri]

Buongiorno Guerriero!
sono passato per un saluto veloce.

A presto

buongiorno sergio

[Iach...]

in preda alla furia 2 foto:

http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=79801&stc=1&d=1252352152

http://www.bodyweb.com/attachment.php?attachmentid=79802&
stc=1&d=1252352177


buonasera a tutti

Foto da P A U R A !!!! un Toro!!!!

[Leviatano89]

che bestione

[teo86]

sei compatto, duro... se scendessi di bf(ipoteticamente, non farlo, magna et spingi) avresti un ottima durezza muscolare, dati gli allenamenti che fai

[Ansicora_Gherreri]

che bestione

grazie lev

sei compatto, duro... se scendessi di bf(ipoteticamente, non farlo, magna et spingi) avresti un ottima durezza muscolare, dati gli allenamenti che fai

grazie teo........la mia intenzione è arrivare sui 73-74....(x ora sono a 75,3).....poi voglio rimanere stabile su quel peso.....quest anno ho ingrassato veramente tanto.....avevo molta zavorra inutile.....sono arrivato oltre gli 85kg e quasi al 20% di grasso....certo ero molto molto più forte di ora.....però pesavo troppo...e avrei dovuto aumentare di molto i massimali se volevo essere competitivo...invece ora sono già qualcosa...ho perso un pò di kg ma sono in una categoria dove posso cavarmela..

[matti1987]

io e te saremo nella stessa categoria
pure bronto mi sa....

[Ansicora_Gherreri]

io e te saremo nella stessa categoria
pure bronto mi sa....

si.....i -75 sono la categoria più bassa..........
dobbiamo farci onore...

[teo86]

beh, stai a 74 per essere sicuro allora

punti a... ?

140-180-210

ipotesi puramente mia, dimmi se ci sono circa

[Ansicora_Gherreri]

per ora ho 137 175 210.....punto minimo a 145 185 220....con questo cico è previsto un aumento del 5% minimo.....è un ciclo russo compresso....poi ci saranno altri fattori che penso mi faranno perdere qualche kg come tutte 3 le prove insieme...i bilancieri lunghi etc etc...se riesco a gareggiare con i massimali di ora sono fortunato.....che dici teo?

[alessandrocar88]

raghess, la gara quando e dove è?