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Ansì, ma usare il box squat è come fare il fermo al petto sulla panca? Perchè non penso sia così semplice sedersi e poi risalire in maniera esplosiva!
è qualcosa di più complesso...è come usare il board nella panca o i rialzi nello stacco...si lavora un preciso punto dell'alzata e ci sono varie altezze del box
Originariamente Scritto da menez
un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno
Ansì, ma usare il box squat è come fare il fermo al petto sulla panca? Perchè non penso sia così semplice sedersi e poi risalire in maniera esplosiva!
si una cosa del genere ghandi....ma il mio non è un box squat vero...il mio si può dire che è touch and go...perchè lo sfioro e risalgo subito...serve a guidarmi l accosciata visto che da stanchi la tecnica peggiora... così non ho bisogno della supervisione di nessuno....inoltre un pò dovrebbe migliorare il sitting back....e poi credo che il cervello si abitui al tempo che ci mette a scendere e alla traiettoria esatta......anche su ardus mi hanno detto che è un ottima idea....
man mano farò sempre meno serie con questo affare
è qualcosa di più complesso...è come usare il board nella panca o i rialzi nello stacco...si lavora un preciso punto dell'alzata e ci sono varie altezze del box
si una cosa del genere ghandi....ma il mio non è un box squat vero...il mio si può dire che è touch and go...perchè lo sfioro e risalgo subito...serve a guidarmi l accosciata visto che da stanchi la tecnica peggiora... così non ho bisogno della supervisione di nessuno....inoltre un pò dovrebbe migliorare il sitting back....e poi credo che il cervello si abitui al tempo che ci mette a scendere e alla traiettoria esatta......anche su ardus mi hanno detto che è un ottima idea....
man mano farò sempre meno serie con questo affare
Ma almeno oggi ti ha aiutato in qualche modo oltre a guidarti la accosciata da stanchi?
è qualcosa di più complesso...è come usare il board nella panca o i rialzi nello stacco...si lavora un preciso punto dell'alzata e ci sono varie altezze del box
Ahh capisco, però noto che è comunque difficile da eseguire senza sbilanciarsi troppo nella fase di risalita, così penso
Invece il cervello, collegando la accosciata al box squat ti ha permesso tutto questo...
Quindi a volte penso che la forza mentale sovrasta quella fisica, impedendoci di capire precisamente quando e per quanto spingere...
praticamente a volte la fretta è cattiva consigliera.....magari pensi che accosci ma non accosci.visto che tu non ti puoi vedere..il box invece ti dice:"ehi bello che ***** fai?non sei sceso abbastanza col culo....accoscia!"...
inoltre seguo x forza una traiettoria....e son costretto a fare pochi passi così spreco meno energie.....il box non dà sicurezza....serve solo per regolarti....così sarò sempre sicuro di seguire il giusto....
praticamente a volte la fretta è cattiva consigliera.....magari pensi che accosci ma non accosci.visto che tu non ti puoi vedere..il box invece ti dice:"ehi bello che ***** fai?non sei sceso abbastanza col culo....accoscia!"...
inoltre seguo x forza una traiettoria....e son costretto a fare pochi passi così spreco meno energie.....il box non dà sicurezza....serve solo per regolarti....così sarò sempre sicuro di seguire il giusto....
Ti servirà anche per capire come eseguire l'accosciata senza pensare al lasso di tempo che ci vuole per eseguirla, quindi appena ti abituerai a questo esercizio, dovrai togliere subito il box squat così sarai certo di eseguirla senza una "guida"
Ti servirà anche per capire come eseguire l'accosciata senza pensare al lasso di tempo che ci vuole per eseguirla, quindi appena ti abituerai a questo esercizio, dovrai togliere subito il box squat così sarai certo di eseguirla senza una "guida"
esatto....il ciclo dura 6 settimane....ogni settimana toglierò qualche serie col box...
mai e poi mai.....sembro un bottolo così....io sono ingordo di forza....bronto penso che torni con la massa...
io come dicevo nelle pagine prima ho intenzione di fare un accumulo mostrouso....tanto da farmi male....panca fino alla morte....e rivedere bene la tecnica in tutto....puntare all esplosività..e lavorare sul fermo....
a tornare in massa è sicuro che ci torno, però è probabile che continuo ad allenarmi simil powerlifter, temo che la dopamina data dalla gara potrebbe essere troppo grande per poterla abbandonare
conta che quando finisco questa tabella rimangono solo 5 settimne alla gara, quindi direi che va bene qualsiasi osa che dura tre, max 4 settimane
a tornare in massa è sicuro che ci torno, però è probabile che continuo ad allenarmi simil powerlifter, temo che la dopamina data dalla gara potrebbe essere troppo grande per poterla abbandonare
certamente....domani mandami un messaggio e ti invio la tabella da fare....oppure prova ad aprire qualcosa sul forum.....come preferisci
capito teo....chiarissimo....cambierò box o metto altri dischi...ora ho le idee più chiare...grazie infinite...venerdì faccio un altra foto e se riesco faccio un video...purtroppo non ho sempre il lusso di farli
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