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comunque non è il caso di fare chissà che tragedia... poca pratica secondo me e ti spari un 210kg più aiutato di gambe.. il che non farebbe che portare il tutto sui 220
la posizione di partenze sarebbe perfetta! Purtroppo col "balletto propiziatorio" perdi il set-up, ma lo faccio anch'io, basta che guardi il mio video del massimale...
comunque non è il caso di fare chissà che tragedia... poca pratica secondo me e ti spari un 210kg più aiutato di gambe.. il che non farebbe che portare il tutto sui 220
la posizione di partenze sarebbe perfetta! Purtroppo col "balletto propiziatorio" perdi il set-up, ma lo faccio anch'io, basta che guardi il mio video del massimale...
si posiziona, prova il set-up, si alza, concentrazione, e BOOM!
ho inserito lo zerker squat......dici che una piccola mano me la potrebbe dare?...il balletto lo elimino sicuro al 100%...non serve a un *****....e peroverò a spingere di più con le gambe....inoltrre il balletto potrebbe darmi un nullo come ha detto somoja
potrebbe essere un buon esperimento da fare.. in fondo simula totalmente lo stacco (stessi muscoli allenati, eccetto la presa) ma al contrario dello stacco parte dall'alto... se ci vai di tecnica (cosa che conoscendoti mi sa che non vorrai fare partendo con i 200 anche lì ) e vai giù profondo potrebbe essere utile
oppure puoi spararti una sessione tecnica senza fare cose strani... metti sui... 140/150 (che sarebbero il tuo 70%) e ti fai un 5x1 o simili... in fondo non hai certo bisogno che ti illumini
potrebbe essere un buon esperimento da fare.. in fondo simula totalmente lo stacco (stessi muscoli allenati, eccetto la presa) ma al contrario dello stacco parte dall'alto... se ci vai di tecnica (cosa che conoscendoti mi sa che non vorrai fare partendo con i 200 anche lì ) e vai giù profondo potrebbe essere utile
oppure puoi spararti una sessione tecnica senza fare cose strani... metti sui... 140/150 (che sarebbero il tuo 70%) e ti fai un 5x1 o simili... in fondo non hai certo bisogno che ti illumini
per lo stacco ho previsto una sessione dinamica.cosi allenerò bene la tecnica..grazie delll aiuto
potrebbe essere un buon esperimento da fare.. in fondo simula totalmente lo stacco (stessi muscoli allenati, eccetto la presa) ma al contrario dello stacco parte dall'alto... se ci vai di tecnica (cosa che conoscendoti mi sa che non vorrai fare partendo con i 200 anche lì ) e vai giù profondo potrebbe essere utile
oppure puoi spararti una sessione tecnica senza fare cose strani... metti sui... 140/150 (che sarebbero il tuo 70%) e ti fai un 5x1 o simili... in fondo non hai certo bisogno che ti illumini
non stai parlando di kg da mettere nello zercher, vero?
RAW lifts: sq:220 b:170 dl:270
sigpic
1,92 @ 105 kg Diario
tranquillo che ci sei vicino.....stai ancora lavorando??in questi sabati ha detto il barbaro che forse ci porta a fare un allenamento tecnico con lui...
tranquillo che ci sei vicino.....stai ancora lavorando??in questi sabati ha detto il barbaro che forse ci porta a fare un allenamento tecnico con lui...
mi sono licenziato, se vuole togiere la merda dal posto deve pagare bene, sennò se lo faccia lui.....
fare un allenamento tecnico sarebbe l' ideale, ne ho bisogno..
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...la gara è a fine ottobre....
) e vai giù profondo potrebbe essere utile 
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