Ultras in massa.

[Andrio]

Ok allora va tutto bene vedo

[Ultras]

dopo questa scheda come vogliamo proseguire?

[Andrio]

Pensaci a quello che vorresti fare e fammi sapere

[Ultras]

non lo so proprio ... al limite finisco questa scheda e passiamo alla definizione , però visto che non seguo una dieta continuo a mangiare così , magari diminuendo man mano i carbo , in modo da non perdere troppo e sempre facendo la cyclette ...

[Ultras]

andrio questa è la quinta settimana che sto svolgendo questa scheda , dopo che vogliamo fare?

[THETEK]

andrio questa è la quinta settimana che sto svolgendo questa scheda , dopo che vogliamo fare?

Ultras ci sono rimasto tremedamente male anch'io quando ho saputo la notizia, non ci volevo credere, Andrio ci ha lasciati.

http://www.bodyweb.com/caffetteria/261385-una-preghiera-per-andrio.html

[Ultras]

Noooooooooooooooo
ma ke mi stai dicendo....non ci posso credere ...
ma nooooooooooooooo
ma kom'è successo ???????'''

[THETEK]

ultras ha rep

[Ultras]

ok fatto

[Ultras]

ragazzi qualcuno disposto ad aiutarmi ? grazie

[Ultras]

jonny , la scheda quella che mi hai fatto con le ss e st(che non ho capito cosa sia) è un pò troppo pesante , nel senso che allenandomi a casa da solo devo montare e smontare bil e manubri , la ghisa , diciamo che è un macello , poi oggi arrivato alle ultime serie sono arrivato tutto sfinito , non ce l'ho fatta nemmeno a completare le ultime serie...

[jonny@NY]

allora continua a seguire la scheda che abbiamo fatto insieme. fino a quando ti rende, magari prova una progressione su panca, rematore, squat, e prova a integrare...

[Ultras]

jonny , che ne dici ? solo le barrette non so proprio quali prendere ... le met rx non sono disponibili...

NO CARBO , cocco PRONUTRITION 20 barrette da 50 grammi
ELITE WHEY PROTEIN , fragola DYMATIZE 900 grammi
BCAA 1000 CAPS OPTIMUM NUTRITION 200 capsule
ANIMAL PAK UNIVERSAL NUTRITION 44 pacchi

[jonny@NY]

si le barrette vanno bene sia quelle che quelle della Eas!

[Ultras]

mi viene intorno ai 100euro tutto...però dobbiamo risolvere sto problema della scheda e poi vediamo quando faccio l'acquisto come usare gli integratori...