vabè....no perchè di solito dopo il post wo facevo la cena , ora dipende da che ora scendo per allenarmi...ma il frullato io ho sempre bevuto quello con banana , mela , pera.....tu che frutta dici ?grz
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latte + banana + 150di albumi appena scaldati, lo metti nel freezer per un paio d'ore ed è come il milk shake..Commenta
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latte , banana e albumi...ma io intendevo frullato nel bimby...tu dici tutto insieme senza frullare?solo nel freezer?Commenta
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no ultras devi frullare tutto e poi mettere nel freezer sennò bevi il frullato caldo degli albumi!Commenta
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e gli albumi prima li metto in padella e poi li frullo?Commenta
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sisiCommenta
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ok grz jò...molto probabilmente domani inizio e proprio domani dovrebbe arrivarmi anche un bel tapis roulant...ma lo posso usare anche in massa ? capisco che in massa non è il massimo ...ma non so almeno metto qualche programma per la muscolatura o qualcosa del genere...Commenta
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si magari usalo nei giorni in cui non ti alleni, tipo 30-40" con addominali e polpacci..Commenta
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mhm capito...e come devo fare una corsa in discesa , in salita , la velocità? e il battito ?
ps...e se faccio l'addome e i polpacci dopo il tapis , non li devo fare più nella scheda ?Last edited by Ultras; 17-02-2011, 13:37:12.Commenta
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vabè quindi una corsetta tranquilla a velocità bassa , jò ma per perdere grasso che tipo di corsa devo fare?ricordo solo che la devo fare post wo....Commenta
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ultras scusami vuoi fare massa o perdere grasso? sono 2 programmi con approcci differenti, nella seconda ti devi mettere a dieta, puoi usare tutti gli allenamenti del mondo, ma devi tagliare le calorie..Commenta
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mettere massa , ma nel modo assoluto più pulita ....Commenta
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ultras non esiste mettere massa pulita, esiste un periodo di bulk e uno di cutting, le vie di mezzo non portano da nessuna parte in questo sport. Mangia e allenati come ti ho detto, da aprile inizierai a fare un pò di pulizia nella dieta e a fare cardio.Originariamente Scritto da Ultras Visualizza MessaggioCommenta
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