in questa sett la cambiamo
jò ma come maj con tutta la cinta e stamattina avevo dolori al fondoschiena?
jò ma come maj con tutta la cinta e stamattina avevo dolori al fondoschiena?
-
-
io sono contrario alla cinta proprio perchè non lavori i lombari.. e quindi è chiaro che ad ogni minimo esercizio che interessa quella zona ti fai male.. lascia perdere la cintura, usala solo per il sovraccarico delle parallele o delle trazioni.. o quando arrivi a fare squat e stacchi pesantissimi.. E dico davvero pesanti.
ps. do per scontato che esegui gli esercizi in maniera perfetta.Last edited by jonny@NY; 19-10-2010, 15:47:16.Commenta
-
bhè cred oe spero di farli bene
per ora nello squat carico 52kg + bilanc
nello stacco anche 70+ bilanc
per fare il sovraccarico con la cinta , come metto la ghisa?Commenta
-
metti una corda dove c'è il buco del peso e la leghi alla cintura.. ma anche una catena con i ganci...Commenta
-
e metto la corda nel foro della ghisa...ho capitoCommenta
Commenta