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    eh si , hai ragione , la prossima spesa questa sarà...whey sicuramente , pure qualche vitamina della isatori che mi son trovato bene , prewo e post wo tu mi consiglieresti appunto bcca e maltodestrine?

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    • Andrio
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      Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
      eh si , hai ragione , la prossima spesa questa sarà...whey sicuramente , pure qualche vitamina della isatori che mi son trovato bene , prewo e post wo tu mi consiglieresti appunto bcca e maltodestrine?
      si pre/post wo bcaa + maltodestrine + fruttosio + acqua

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      • Ultras
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        ah quindi mi consigli sia pre wo che post wo questi integratori.....ok...appena avrò la possibilità prenderò le whey , le vitamins , i bcaa , le maltodestrine e il fruttosio...

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        • Andrio
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          Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
          ah quindi mi consigli sia pre wo che post wo questi integratori.....ok...appena avrò la possibilità prenderò le whey , le vitamins , i bcaa , le maltodestrine e il fruttosio...
          se ti serve una mano x il corretto dosaggio fammi sape

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          • Ultras
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            si , scriverè quì e ti farò sapere....
            scusami ma tornando alla scheda , l'esecuzione sempre lenta deve essere?

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            • Andrio
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              Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
              si , scriverè quì e ti farò sapere....
              scusami ma tornando alla scheda , l'esecuzione sempre lenta deve essere?
              2secondi x la fase eccentrica
              1secondo di pausa in fase massima eccentrica
              1secondo x la fase concentrica
              0secondi di pausa in fase massima concentrica

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                ho capito , quindi non molto lentamente....vabè grazie ...se qualcosa scrivo quì e ti faccio sapere ...uno come pochi quì dentro....veramente !
                Last edited by Ultras; 19-11-2009, 19:14:21.

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                • Andrio
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                  Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
                  ho capito , quindi non molto lentamente....vabè grazie ...se qualcosa scrivo quì e ti faccio sapere ...uno come pokchi quì dentro....veramente !

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                    dai..andrio...aiutami un pò con i prodotti se ti va
                    come maltodestrine ho rovao quese , il prezzo ottimo:
                    Energetici Pharmapure Maltodestrine Natural 1000 g integratore alimentare per lo sport

                    ora consigliami tu pro , bcaa e fruttosio...ma sempre guardando il rapporto ''qualità'' - ''prezzo''...grazie

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                    • Andrio
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                      Originariamente Scritto da Ultras Visualizza Messaggio
                      dai..andrio...aiutami un pò con i prodotti se ti va
                      come maltodestrine ho rovao quese , il prezzo ottimo:
                      Energetici Pharmapure Maltodestrine Natural 1000 g integratore alimentare per lo sport

                      ora consigliami tu pro , bcaa e fruttosio...ma sempre guardando il rapporto ''qualità'' - ''prezzo''...grazie
                      come maltodestrine vanno bene,le pro ti direi le Dymatize elite whey protein isolate,così come i bcaa della dymatize ottima qualità prezzo per ambedue
                      il fruttosio al supermercato tranquillamente
                      ho fatto un post oggi sul mio diario per le maltodestrine ,dagli un'occhiata perché tanto qui ti scriverei la stessa cosa

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                      • Ultras
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                        si ho letto...quindi in base al mio peso
                        allora i bcaa sono questi
                        Bcaa Dymatize BCAA Complex 2200 Natural 200 cps integratore alimentare per lo sport
                        le pro queste
                        Proteine Dymatize Elite Whey Protein Chocolat 920g integratore alimentare per lo sport
                        per il fruttosio quindi in supermercato...non si può sostituire con qualche integratore il fruttosio??

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                        • Andrio
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                          si ho letto...quindi in base al mio peso
                          allora i bcaa sono questi
                          Bcaa Dymatize BCAA Complex 2200 Natural 200 cps integratore alimentare per lo sport
                          le pro queste
                          Proteine Dymatize Elite Whey Protein Chocolat 920g integratore alimentare per lo sport
                          per il fruttosio quindi in supermercato...non si può sostituire con qualche integratore il fruttosio??
                          per i bcaa fai 1gr ogni 10gr di massa magra
                          il fruttosio con che integratore lo vuoi sostituire? È uno zucchero semplice ,nella miscela serve ad abbassare l'indice glicemico delle maltodestrine ! Dai vai al supermercato ,costa pochissimo !

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                            comunque non so la mia percentuale di massa magra...
                            peso sopra i 63kg cmq...

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                              comunque non so la mia percentuale di massa magra...
                              peso sopra i 63kg cmq...
                              dai fai in totale 7gr di bcaa e stai più che a posto

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                                vabè dai rimaniamo così...i prodotti sono quelli poi quando li prenderò ...scrivo quì e vediamo tutta l'integrazione...dv solo prendere da parte questo fruttosio al supermercato...
                                Last edited by Ultras; 20-11-2009, 17:31:26.

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