ALLENAMENTO 30/10/09
C) DORSO + TRIC
Lat avanti 4x6 100” 55kg
Rem bilanc prona 3x8 90” 50kg
Rem bil supina 2x8 90” 50kg
Pulley presa neutra 5x10 45” 40kg
Panca presa stretta 4x6 90" 48kg
Estens sing supine 3x12-15 40”
Carichi sn ancora da settare bene!!
C) DORSO + TRIC
Lat avanti 4x6 100” 55kg
Rem bilanc prona 3x8 90” 50kg
Rem bil supina 2x8 90” 50kg
Pulley presa neutra 5x10 45” 40kg
Panca presa stretta 4x6 90" 48kg
Estens sing supine 3x12-15 40”
Carichi sn ancora da settare bene!!
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