Wo di Sabato sempre molto producente...
Squat 85Kg 10x3 90'' [Li sento miei, esecuzione da controllare, ho fatto solo un video per la poca batteria... ]
Leg Extension [11-11-11] 50Kg SS Leg Curl [11-11-11] 20Kg 1'
Panca 52,5 10x3 2' [Video... ] + 40Kg 1x10 2'
Trazioni [PS 4- PL 3]x3 +5Kg 90'' [Lente e controllate...]
Ecco i video:
YouTube - Squat X Serie 85Kg 15-05.mp4
YouTube - Panca IV Serie 52,5Kg 15-05 .mp4
YouTube - Panca V Serie 52,5Kg 15-05 .mp4
YouTube - Panca VII Serie 52,5Kg 15-05 .mp4
Squat 85Kg 10x3 90'' [Li sento miei, esecuzione da controllare, ho fatto solo un video per la poca batteria... ]
Leg Extension [11-11-11] 50Kg SS Leg Curl [11-11-11] 20Kg 1'
Panca 52,5 10x3 2' [Video... ] + 40Kg 1x10 2'
Trazioni [PS 4- PL 3]x3 +5Kg 90'' [Lente e controllate...]
Ecco i video:
YouTube - Squat X Serie 85Kg 15-05.mp4
YouTube - Panca IV Serie 52,5Kg 15-05 .mp4
YouTube - Panca V Serie 52,5Kg 15-05 .mp4
YouTube - Panca VII Serie 52,5Kg 15-05 .mp4
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