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mi segno, mi sono letto tutto il tuo diario, mi interessa molto la progressione iniziale che hai seguito...vorrei iniziarla anche io...se hai qualche consiglio passa dal mio diario che ho appena iniziato
ovviamente è graditissima anche la presenza del tuo maestro leviatano
mi segno, mi sono letto tutto il tuo diario, mi interessa molto la progressione iniziale che hai seguito...vorrei iniziarla anche io...se hai qualche consiglio passa dal mio diario che ho appena iniziato
Immagino come sia stata noiosa la lettura... Sicuro non hai imparato niente... Sono passato nel tuo diario e ti ho inondato di info&question... Rispondi quando puoi...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]
Oggi Lower... Non sono contento per niente: Squat 4-3-2-2 110Kg [Li sentivo pesantissimi, non ero solido come al solito, ho analizzato il mio problema in seguito] Squat 4x6 75Kg [Mi sono portato ai ripari, ma sono stati duri anche questi] Squat Pistol 4x4 [Bellissimi, ho da affinare la tecnica] Leg Curl 2x12 32,5Kg [Buoni]
Non sono riuscito a trovare una spiegazione logica al mio Squat, ma sentivo le Gambe strane e durante il riscaldamento ho accusato vari doloretti... 1. Schiena bassa dolorante [da ieri] 2. Stanchezza, senza aver iniziato il Wo vero e proprio [] 3. Gambe per i cavoli loro, quasi fossero blocchi di cemento Ora non ho capito bene cosa possa essere successo, ma ho paura che ieri abbia dato troppo, così tanto da cuocere il SNC [spero di non aver detto una stronzata, ma mi sembra fattibile]... Levia fatti sentire che qui servono provvedimenti...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]
Pensi sia solo quello... Volevo sapere un'altra cosa: possibile cambiare quel 4xmax con un 3x3 [che ne so], basta che ci sia un riferimento numerico massimo [altrimenti arrivo al limite tutte le volte...]
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]
alw potresti farti dei video del pistol squat? io non so neanche se son capace di farne uno .
Comunque capita a tutti di fare allenamenti no
Non è facile per niente, ma non lo faccio nè perfetto nè eccelso; sono al primo step... Ottimo per imparare è questo link... Lo so che ci sono giornate no, ma mi fanno girare talmente tanto i cosiddetti, che non le voglio [non penso sia solo quello comunque]... Imparare la pistola dall'inizio alla fine ~ RawTraining.eu
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]
Non è facile per niente, ma non lo faccio nè perfetto nè eccelso; sono al primo step... Ottimo per imparare è questo link... Lo so che ci sono giornate no, ma mi fanno girare talmente tanto i cosiddetti, che non le voglio [non penso sia solo quello comunque]... Imparare la pistola dall'inizio alla fine ~ RawTraining.eu
me lo leggerò grazie. Cavolo è difficile. Ma arrivi anche sotto al parallelo?
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo
me lo leggerò grazie. Cavolo è difficile. Ma arrivi anche sotto al parallelo?
Ancora in discesa utilizzo tutti e due i piedi a terra... Per esempio l'obiettivo di oggi era scendere pianino, la prossima volta cerco di salire più lento... Poi toglierò il piede, ma all'inizio non puoi partire a 190Km/h altrimenti ti ribalti...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]
Pensi sia solo quello... Volevo sapere un'altra cosa: possibile cambiare quel 4xmax con un 3x3 [che ne so], basta che ci sia un riferimento numerico massimo [altrimenti arrivo al limite tutte le volte...]
quello può essere stato, in fondo coinvolgi tutto il culo/schiena.. scusa non ci avevo fatto caso.
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Mi sentivo carico oggi, così carico per carico... 
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Volevo sapere un'altra cosa: possibile cambiare quel 4xmax con un 3x3 [che ne so], basta che ci sia un riferimento numerico massimo [altrimenti arrivo al limite tutte le volte...]
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No mi hai scoperto... 
Grazie ragazzi, oltre a voi ringrazio anche gli altri, mi sopportate tutti i giorni [fate anche troppo 
]...
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