Originariamente Scritto da emaz92
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alw cambia palestra. Ma come la fanno loro la panca?P.S. bello comunque l allenamento anche se hai gentaccia in quella palestra.
Come ti pare la pectoral in rest pause?
Ottime sensazioni del Petto, anzi più che ottime... Quel piramidale inverso mi spacca dopo aver tirato così tanto in Piana... Le Croci alla fine sono pesantuccie, non chiudo perfettamente l'ultimissima rip e la Pectoral da il colpo di grazia... Considera che faccio 6+1: di solito faccio battere i palmi insieme, ma nell'ultima stringo le mani per un secondo poi le lascio e scendo pianissimo [non sai che goduria
]... E' difficile da spiegare spero tu abbia capito...Intanto Wo del Back:
Stacco 4x2/3 3'/4' [Agevolo video]
Trazioni 4x6 +5Kg [Li sento miei questo sovraccarico, oggi ho fatto lentissimo e alla fine si è sentito il lavoro]
Rematore 3x8 24Kg [Meglio dell'altra volta]
Lat Machine 3x4x8 42,5 - 42,5 - 42,5Kg [Avevo la presa finita alle ultime]
Pulley 3x12 35Kg SS Pull Down 3x10 30Kg [Ottima idea di finire con un SS, non lo farò mai più
]YouTube - I Serie Stacco 80Kg 03-03.mp4
YouTube - II Serie Stacco 80Kg 03-03.mp4
YouTube - III Serie Stacco 80Kg 03-03.mp4
YouTube - IV Serie Stacco 80Kg 03-03.mp4
. Si vede che muovi quel peso con leggerezza, secondo me potresti alzare fra un pò
]...
ti ho ucciso con la scheda?
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