aiaiaia sgamato alw, sei un sampdoriano. Be dai, meglio che essere milanista o juventino 
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sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo -
Sempre e comunque...Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggioaiaiaia sgamato alw, sei un sampdoriano. Be dai, meglio che essere milanista o juventino
Meglio di essere tifoso di qualunque altra squadra... 
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Levia mi servono indicazioni sulla tua prossima scheda: intensità, obiettivi, durata e quant'altro... Volevo fare un po' il riassunto della situazione e vedere come muovermi per il futuro... Appena puoi, grazie...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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direi che possiamo passare ad una 3/4 split..Commenta
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Si parla sempre di "lavoro sulla forza", niente massa quindi... Posso fare anche 4 split, che 3 sole volte a settimana m'ha rotto...Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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no no intendevo lavoro di massa..Commenta
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
Hai idee a riguardo o apro una discussione in allenamento con la mia idea... Così mi aiuta anche più gente magari...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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come vuoi
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Wo di oggi:
Squat
Riscaldamento [Macchina + Pesi]
70Kg x3
80Kg x3
90Kg x3
100Kg x3
110Kg x3
115Kg x3 [Ho scazzato un po' la seconda, pero' sono i miei...]
Oggi ho spaurato tutti in palestra... Dopo aver fatto il mio, ne arrivano 4-5 tutti con la stessa domanda: "Ma non ti spezzi la schiena con il solo bilanciere?", al quinto alla fine ho risposto: "Oh ma che portate sfiga?!"
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Originariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioWo di oggi:
Squat
Riscaldamento [Macchina + Pesi]
70Kg x3
80Kg x3
90Kg x3
100Kg x3
110Kg x3
115Kg x3 [Ho scazzato un po' la seconda, pero' sono i miei...]
Oggi ho spaurato tutti in palestra... Dopo aver fatto il mio, ne arrivano 4-5 tutti con la stessa domanda: "Ma non ti spezzi la schiena con il solo bilanciere?", al quinto alla fine ho risposto: "Oh ma che portate sfiga?!"
La prossima filmati
vai che stai andando forte
!!
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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squat con 115 kg, sticazziOriginariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioWo di oggi:
Squat
Riscaldamento [Macchina + Pesi]
70Kg x3
80Kg x3
90Kg x3
100Kg x3
110Kg x3
115Kg x3 [Ho scazzato un po' la seconda, pero' sono i miei...]
Oggi ho spaurato tutti in palestra... Dopo aver fatto il mio, ne arrivano 4-5 tutti con la stessa domanda: "Ma non ti spezzi la schiena con il solo bilanciere?", al quinto alla fine ho risposto: "Oh ma che portate sfiga?!"
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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ottimo.. siamo sui 120 con margine...Commenta
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Bene no?Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
Ancora non mi basta...Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza Messaggiosquat con 115 kg, sticazzi
Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioLa prossima filmati
vai che stai andando forte!!
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Oggi sono andato a fare qualche trazione e esercizio disparato... Niente di che...
Wo:
Trazioni
Riscaldamento [Macchina + Pesi]
1x10 [Ok]
1x5 +5Kg [Ok]
1x3 +10Kg [Ok]
1x1 +15Kg [Ok]
1x1 +20Kg [Ok]
1x6/7 Presa Larga
Stacco "tecnico"
50Kg 6x2
Mi sentivo stupido e goffo nel fare il movimento... Veramente strano...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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come ti è sembrato? Pesante? Dovresti filmarti
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