Alw's Diary

**Leviatano89** · 05-09-2009, 09:41:42

**japoco_poz14** · 05-09-2009, 10:19:42

**Alw** · 06-09-2009, 15:53:33

Leviatano, lo chiedo a te che sei il mio allenatore va... Volevo farmi una "cultura" nel mondo del BB e ho notato la multitudine di libri che esistono... Ora sono un po' in confusione su quale dovrei scegliere anche perchè avevo trovare un libro su un argomento che non convince Manx [BIIO], quando invece pensavo fosse un ottimo metodo di allenamento... Come mi posso orientare...

**Leviatano89** · 06-09-2009, 16:48:01

leggi "Bodybuilding" di Cianti

il mio non convince manco me, ma perché è tutta semantica, è il tipico esempio di come con le parole si costruiscano montagne, con i fatti castelli di sabbia

**Alw** · 06-09-2009, 20:15:22

Ok grazie... Torno adesso da una discussione su Coleman [pensa te]; sono purtroppo amareggiato di alcune considerazioni dei miei amici... Vabè tanto siamo tutti gasati su questo sito...

**Leviatano89** · 06-09-2009, 20:17:33

che considerazioni?

**Alw** · 06-09-2009, 20:22:54

Del tipo che si tratta di uno stupido, che non farebbero mai come lui... eccecc Solo critiche, peccato che non capiscano che si tratti di un "genio" [anche se per loro il genio consiste solo nello studio]... Ha sfruttato al meglio la sua genetica... Cavolo se non si tratta di un GENIO... Io non saprei veramente...

**Alw** · 07-09-2009, 15:02:44

Settimana del 5x5 e oggi abbiamo Panca-Squat... Illuminami Leviatano se non è così...

**Leviatano89** · 07-09-2009, 15:03:28

no no è giusto

**Alw** · 07-09-2009, 21:32:20

Wo come previsto... Leviatano ho subito una lieve flessione sulle prestazioni del reparto superiore del corpo... Una fatica immane... Sarà normale? [Considera che oggi ho mangiato solo la pasta

]

**Leviatano89** · 07-09-2009, 21:49:55

eh eh è normale perché sta aumentando il lavoro... mangia bene perché di energia te ne servono in queste 2 settimane

**Alw** · 07-09-2009, 21:53:04

Ok... E' stato un errore lo sapevo... Per fortuna ho retto bene l'urto in tutti i casi... Panca e Squat eseguiti alla perfezione [mia ovvio

], dopo i complementari hanno completato la distruzione...

**Alw** · 09-09-2009, 22:25:13

Oggi Leviatano hai rischiato di perdere una tua cavia...

Ho effettuato questo Wo con grande impegno e tra un po' non rischio: attacco cardiaco, compressione delle vertebre e polmoni, distruzione della colonna vertebrale, perdita della memoria, ma soprattutto, morte istantanea e apparente...
Ecco il tutto:
Trazione 5x5 [solo all'ultimissima non ho portato il mento al di sopra della sbarra

]
Lento Avanti 12 Kg
Pressa 105 Kg
GM 35 Kg [secondo me da cambiare]
Rematore 16 Kg
Curl Martello 10 Kg

Ora mangio perchè altrimenti moio...

**Leviatano89** · 09-09-2009, 22:27:05

al posto del GM metti il leg curl e via

attacco cardiaco, compressione delle vertebre e polmoni, distruzione della colonna vertebrale, perdita della memoria, ma soprattutto, morte istantanea e apparente

e che minchia è successo?