La modalità Principiante è pèiù che superata... 
Era per farti capire l'esercizio...
Era per farti capire l'esercizio...
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"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.] -
Ho concluso la seconda settimana, la prossima comincio con i video... Sento strano lo Squat per il resto tutto bene... Fatica, ma ci sono..."Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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qualifica "strano".. che intendi?Commenta
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Squat 4x5 92,5Kg
Pressa 5x10
Panca piana 4x6 55Kg
Dip bw 4x8
Trazioni 100_75_50 Pl
Corsetta tranquilla, domani vado a correre un pochino e aiutare un allievo... Per ora sembra tutto a posto, doloretti per via del Wo di ieri, ma ci siamo..."Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Buon allenamento oggi, pesata mattutina: 80Kg circa...
Ora volendo sgrasso un po' per alzare un po' il valore delle alzate...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Ottima idea Alw.Originariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioBuon allenamento oggi, pesata mattutina: 80Kg circa... Ora volendo sgrasso un po' per alzare un po' il valore delle alzate...
Occhio però! A volte una dieta per sgrassare può portare deficit energetici e quindi con le alzate si rischia di andare punto e a capo.
Sono sicuro che non farai errori
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Non sono proprio un esperto, ma non avrò fretta e lavorerò sul lungo quest'estate... Ormai la gara è sistemata così alla fine non sono così "obeso" -Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioOttima idea Alw.
Occhio però! A volte una dieta per sgrassare può portare deficit energetici e quindi con le alzate si rischia di andare punto e a capo.
Sono sicuro che non farai errori
-, le prossime volte tento di portarmi nei pressi dei 74, per poi in ambito gara entrarci... Non penso sia così difficile...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Oggi abbiamo i video...
Squat [Vecchio]
http://www.youtube.com/watch?v=PFhSq5sYpE8
http://www.youtube.com/watch?v=mZI0s3qtXSs
Squat [Nuovo]
http://www.youtube.com/watch?v=P-disc9cnDo
http://www.youtube.com/watch?v=zeVo_aKiC6g
http://www.youtube.com/watch?v=cVvAJWtTZds
Panca
http://www.youtube.com/watch?v=vLfSwXKvT4g
http://www.youtube.com/watch?v=Eywn0jraNBY
http://www.youtube.com/watch?v=oF0hGKMfpBE
Stacco
http://www.youtube.com/watch?v=edJo3LErf-U
http://www.youtube.com/watch?v=JG1_p1OV_V8
http://www.youtube.com/watch?v=BFGc2ypm4W4
Siate cattivi...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Lo squat mi piace moltissimo.Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Pensa che non mi convince...Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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E' normale.Bisogna sempre ricercare il miglioramento.Originariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioPensa che non mi convince...Sq 210 Bp 155 Dl 200
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Beh mi sembra logico, altrimenti che ci alleniamo a fare...Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
Oggi primo Wo, tutto bene, Stacco arrivo a 165Kg poi mi fermo perchè non sono veloce...
Video:
Panca
http://www.youtube.com/watch?v=cxDFHPOD5Mo
http://www.youtube.com/watch?v=hJ3iCouiTqA
Squat
http://www.youtube.com/watch?v=ooYMOBdFZnY
http://www.youtube.com/watch?v=mQytm27_jWY
Forse lo Squat non è buonissimo"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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E' profondissimo.Io accoscierei meno.
Sq 210 Bp 155 Dl 200
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Mi trovo bene con questa accosciata, anzi ti dico che mi sento in difficoltà a diminuirla...Originariamente Scritto da Iach... Visualizza MessaggioE' profondissimo.Io accoscierei meno."Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Probabilmente ti sentiresti in difficoltà per questioni di abitudine.Fai una prova,magari a fine allenamento,un paio di serie per 3-4 reps... con un'accosciata minore,se ti va.Potresti nel lungo periodo migliorare l'esecuzione e farla tua (quella alta intendo)...Sq 210 Bp 155 Dl 200
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