Alw's Diary

[Leviatano89]

più la prima... perché mi sono accorto che il proseguimento sarebbe stato troppo pesante al momento..

[Alw]

più la prima... perché mi sono accorto che il proseguimento sarebbe stato troppo pesante al momento..

Vado avanti con tentativi di triple quindi?

[Leviatano89]

esatto... solo quello nel wo.. poi semmai del pump e poi stretching.. o del cardio.. addome.. quello che vuoi..

[Alw]

esatto... solo quello nel wo.. poi semmai del pump e poi stretching.. o del cardio.. addome.. quello che vuoi..

Ok farò quello che dici... Per le Trazioni ho in mente un lavoro differente, se posso farlo... Poi mi organizzo il lavoro a "corpo libero" e addome con cardio nel finale [sto leggero questa settimana]...
Posso provare lo Stacco?

[Leviatano89]

da quella dopo oppure al massimo a fine settimana, dopo aver fatto lo squat

[emaz92]

aiaiaia sei juventino, non si fa non si fa.

P.S. come va con l allenamento giordano(posso chiamarti per nome?)?

[Alw]

aiaiaia sei juventino, non si fa non si fa.

P.S. come va con l allenamento giordano(posso chiamarti per nome?)?

Non sono Juventino... Comunque mi puoi chiamare pure per nome, ci mancherebbe... L'allenamento bene, questa settimana scarico attivo cercando di capire i miei massimali in triple...

[emaz92]

Non sono Juventino... Comunque mi puoi chiamare pure per nome, ci mancherebbe... L'allenamento bene, questa settimana scarico attivo cercando di capire i miei massimali in triple...

allora sento puzza di bilanista . Comunque fai bene a capire i massimali, dovrei farlo anchio anche perchè non li so

[Alw]

allora sento puzza di bilanista . Comunque fai bene a capire i massimali, dovrei farlo anchio anche perchè non li so

Non lo capirai mai per quale squadra tifo, se vai solo a pensare alle grandi... Purtroppo la ricerca dei massimali porta il problema: la scheda successiva sarà perfettamente tarata ad aprirmi...

[Alw]

Wo di oggi:
Panca
Riscaldamento [Macchina + Pesi]
50Kg x3
60Kg x3
65Kg x3
70Kg x3
72,5Kg x3 [Un po' sporchi, ma erano miei...]
Come ho fatto ad aumentare il mio massimale... E' normale o avevo sbagliato la volta prima...

[Leviatano89]

e meno male che hai aumentato il massimale cavolo.. altrimenti che stiamo a fare?

non sono ancora 80, ma quasi

[Alw]

e meno male che hai aumentato il massimale cavolo.. altrimenti che stiamo a fare?

non sono ancora 80, ma quasi

Non pensavo in un mese di alzarlo così... Cominciano a guardarmi male in palestra: sono "piccolo", ma alzo più di loro...

[Iach...]

Non pensavo in un mese di alzarlo così... Cominciano a guardarmi male in palestra: sono "piccolo", ma alzo più di loro...

Grande !!!

[emaz92]

Non pensavo in un mese di alzarlo così... Cominciano a guardarmi male in palestra: sono "piccolo", ma alzo più di loro...

[Iach...]

Non lo capirai mai per quale squadra tifo, se vai solo a pensare alle grandi... Purtroppo la ricerca dei massimali porta il problema: la scheda successiva sarà perfettamente tarata ad aprirmi...

Ma tu non tifi sampdoria ?!