no infatti.. niente stacchi ancora per un mese, dura solo un mese questa scheda...
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Mi aspetta un mese molto duro?Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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non hai idea... infatti devi tenermi ben aggiornato, bisogna stare attenti sto mese, mangia, riposati bene e riscaldati ancora meglioOriginariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioMi aspetta un mese molto duro?Commenta
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Ok sarà fatto... L'unico problema saranno le vacanze natalizie: speriamo non mi spezzino il programma [Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
]...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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aspetta aspetta.. salteresti dei wo? Perché vanno fatti 3 wo a settimana per 4 settimane, per forzaOriginariamente Scritto da Alw Visualizza MessaggioOk sarà fatto... L'unico problema saranno le vacanze natalizie: speriamo non mi spezzino il programma []...Commenta
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Domani chiedo il programma alla palestra... Nel limite del possibile non li salto [sposto e accomodo] pero' domani sapremo tutto... Basta aspettare..."Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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La prima "settimana" [10 giorni] saranno di condizionamento...
Poi la scheda verrà eseguita tutta in fila senza problemi, 4 settimane...
Oggi:
Panca "onda" 56,5Kg-60Kg-62,5Kg
Squat 65Kg
Lat Machine 45Kg
Alzate Laterali 6Kg"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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se vuoi qualcosa di più tranquillo basta dirlo eh
Ora m'è venuto in mente quello, ci metto niente a creare qualcosa di più sempliceCommenta
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No la scheda è perfetta... Dura, impegnativa, ignorante e pesante: quello che volevo... Il semplice lascialo a quelli che non vogliono crescere...
Finchè duro dura...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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buon Natale e Buone feste!
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Ciao socio...passo per augurarti un buon natale!!
A prestoCommenta
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Auguri Alw
Sq 210 Bp 155 Dl 200
Originariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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Grazie a tutti, vi voglio bene... Non passo per tutti i diari, ma vi faccio un grande AUGURI dal mio a tutti gli amici, a tutti quelli che mi hanno aiutato, a tutti quelli che mi aiuteranno e senza escludere tutti quelli di Bodyweb...
AUGURI A TUTTI!
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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Wo di oggi:
Squat 8x6 65Kg
Trazioni 8x3 5Kg
Rematore 3x8 22Kg
Curl Martello 3x10 12Kg [Ho un problema con queste braccia... Non riesco ad alzare i pesi...
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Addome rimandato a causa della partitella di calcetto...
Mi sembra ottimo, a domani con le sensazioni...
Last edited by Alw; 28-12-2009, 22:06:24."Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]Commenta
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ho visto la scheda alw....levia ti ha proprio dato un bel programmino......è un ibrido di forza giusto?sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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