Klavus Official Diary - My body evolution!

**Spakkakili** · 04-08-2009, 22:12:57

Complimenti, troppa stima.
La tua costanza e determinazione sono ammirevoli.
Mi interessa in particolar modo sapere che tipo di alimentazione hai tenuto nel passaggio dal 2006 al 2007 (dove sei magro a stecca e pancia e fianchi sono spariti)
Io ho perso ben 10 kg ma cavolo pancia e fianchi sono sempre li, ridotti asciugati ma li, e di conseguenza gli addominali non mi escono.
Peso 70 kg per 1.84 circa, ma vorrei lavorarmi bene pancia e fianchi e tu mi sa che ne sai abbastanza sull'argomento ^^
Spero in qualche consiglio, complimenti ancora.

**jeghe** · 05-08-2009, 00:42:56

direi un grande risultato...stai benissimo!

**Zapo** · 12-08-2009, 18:58:55

Mi segno anche io in questo diario, anche io sono di Napoli, solo che mi alleno (mi sono allenato) per un paio di mesi ed ora ho dovuto smettere per le vacanze.

**massy88** · 12-08-2009, 19:15:24

Ciao klavus...mi segno anch'io nel tuo diario...

Ne approfitto per farti i miei complimenti per il lavoro che hai svolto...davvero eccezionale amico! Hai fatto un cambiamento radicale! Adesso però bisogna ripartire con la massa

A presto e in bocca al lupo

**Zapo** · 12-08-2009, 19:18:04

Originariamente Scritto da klavus

Come ho fatto io insomma, prima un mese e poi da settembre a luglio...
Dove ti alleni te invece?

Io mi alleno a Milano, e se fossi lì le palestre sarebbero ancora tutte apertissime.

Non ci tornerò prima del 10 di settembre.
Tu di che zona sei?

**klavus** · 14-08-2009, 20:26:26

E domattina si riparte per altri 10 giorni di vacanza....... A prestooooooooooooooooooo

**massy88** · 14-08-2009, 20:42:24

Divertiti amico

a presto

**klavus** · 23-08-2009, 12:43:34

Eccomi di ritorno dalle vacanze... Il tempo di organizzarmi e mi rimetto subito a lavoro con l'allenamento :P

**klavus** · 29-08-2009, 11:13:22

Stamattina controlli di routine: esami del sangue e delle urine per un confronto ad alimentazione/integrazione/allenamento iniziati...

**mazzo85** · 08-09-2009, 22:44:50

come mai fai solo 2 serie?

**klavus** · 10-09-2009, 11:24:56

E' un circuito... Solo per riprendere l'attività e solo per una settimana..... Da lunedì inizio l'allenamento vero e proprio!

**teog8** · 20-11-2009, 17:30:56

Scusa una cosa...

Ciao, io avrei bisogno di chiedere alcuni consigli proprio a te x due motivi: 1 attualmente fisicamente sono come te una volta, e il mio obiettivo è il fisico come il tuo attuale, xche ti spiego si vede tanta gente palestrata ma mi fa schifo, tipo body building, io vorrei una muscolatura tipo la tua.. C'e' un modo x mandarti un messaggio privato in modo da poter chiarire alcune cose e chiederti alcuni consigli?? Ciao grazie spero in una tua risposta