Ed eccoci qui. Da oggi anche io avrò un diario di allenamento che mi seguirà e mi aiuterà a farmi seguire da chi tra di voi potrà o vorrà semplicemente dedicarmi del tempo.
Inizio con un po' di dati:
Nome: Roberto
Età : 27 anni
Peso : 71,5 kg
Altezza : 1.78 m
Polso: 18
Braccio : 36 cm a freddo/contratto
Ho praticato BB tra il 2003 e il 2004 con qualche piccolo risultato, ma quasi non curando la dieta per niente. Dopodiché ho praticato solo per un annetto taekwondo conseguendo la cintura nera (partivo da mezza nera) ma ero comunque fermo da due anni.
Mi alleno dal 21 maggio di quest'anno (2009) ma in primis ero molto indeciso sul da farsi per cui ho iniziato ad allenarmi prima facendo un mese di massa e poi subito dopo eliminando i carboidrati quasi del tutto.
Questa mia indecisione non mi ha fornito un obiettivo preciso da perseguire sin dal primo momento.
Allego qualche foto per farvi rendere conto e ricordarmi dei cambiamenti nel corso del tempo. Le prime due (se non si capisse) sono foto che risalgono a quando ho iniziato.
L'ultima è di due giorni fa. Entrambe a freddo SENZA ALCUNA POSA.
Nel prossimo post scriverò le variazioni ottenute in questo brevissimo lasso di tempo.
Comincio anche domandando se secondo voi qualcosa si sta iniziando a muovere, giusto un parere, niente di più.
Obiettivi: per ora voglio arrivare a "stondarmi", a crearmi un fisico muscoloso, ma ben definito, simile a quello dei modelli bodybuilders, insomma niente di irraggiungibile, per ora.
La parte che preferisco allenare IN ASSOLUTO sono le braccia, e per il prossimo anno spero di arrivare a 40 cm, ma non grasse, ora sono a 36, ma so che è parecchio dura.
Dalla settimana prossima la mia intenzione è sfruttare le prime 3 settimane di agosto per imparare BENE i fondamentali (posterò anche qualche video) e iniziare a ciclizzare con un meso di forza massimale seguendo il classico schema ABA BAB spinte /trazioni spiegato magistralmente nell'altro post.
Questa settimana la sto dedicando alla pacchia più totale, ma sto comunque mantenendo i cho bassi, per poi ricominciare dalla prossima.
Mi piace moltissimo monitorarmi, ho preso un cardiofrequenzimetro e ciò mi permette di gestire al meglio (MANAGE YOURSELF!) il mio cuore, che sto iniziando lentamente ad allenare e che spero mi aiuti l'anno prossimo a bruciare i grassi "vecchi".
A voi qualche commento, qualche firma e qualche suggerimento. SEGUITEMI IN TANTI!
Inizio con un po' di dati:
Nome: Roberto
Età : 27 anni
Peso : 71,5 kg
Altezza : 1.78 m
Polso: 18
Braccio : 36 cm a freddo/contratto
Ho praticato BB tra il 2003 e il 2004 con qualche piccolo risultato, ma quasi non curando la dieta per niente. Dopodiché ho praticato solo per un annetto taekwondo conseguendo la cintura nera (partivo da mezza nera) ma ero comunque fermo da due anni.
Mi alleno dal 21 maggio di quest'anno (2009) ma in primis ero molto indeciso sul da farsi per cui ho iniziato ad allenarmi prima facendo un mese di massa e poi subito dopo eliminando i carboidrati quasi del tutto.
Questa mia indecisione non mi ha fornito un obiettivo preciso da perseguire sin dal primo momento.
Allego qualche foto per farvi rendere conto e ricordarmi dei cambiamenti nel corso del tempo. Le prime due (se non si capisse) sono foto che risalgono a quando ho iniziato.
L'ultima è di due giorni fa. Entrambe a freddo SENZA ALCUNA POSA.
Nel prossimo post scriverò le variazioni ottenute in questo brevissimo lasso di tempo.
Comincio anche domandando se secondo voi qualcosa si sta iniziando a muovere, giusto un parere, niente di più.
Obiettivi: per ora voglio arrivare a "stondarmi", a crearmi un fisico muscoloso, ma ben definito, simile a quello dei modelli bodybuilders, insomma niente di irraggiungibile, per ora.
La parte che preferisco allenare IN ASSOLUTO sono le braccia, e per il prossimo anno spero di arrivare a 40 cm, ma non grasse, ora sono a 36, ma so che è parecchio dura.
Dalla settimana prossima la mia intenzione è sfruttare le prime 3 settimane di agosto per imparare BENE i fondamentali (posterò anche qualche video) e iniziare a ciclizzare con un meso di forza massimale seguendo il classico schema ABA BAB spinte /trazioni spiegato magistralmente nell'altro post.
Questa settimana la sto dedicando alla pacchia più totale, ma sto comunque mantenendo i cho bassi, per poi ricominciare dalla prossima.
Mi piace moltissimo monitorarmi, ho preso un cardiofrequenzimetro e ciò mi permette di gestire al meglio (MANAGE YOURSELF!) il mio cuore, che sto iniziando lentamente ad allenare e che spero mi aiuti l'anno prossimo a bruciare i grassi "vecchi".
A voi qualche commento, qualche firma e qualche suggerimento. SEGUITEMI IN TANTI!
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