Diario di Alex!

**Ansicora_Gherreri** · 22-06-2010, 22:45:10

Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio

Ahhhhhhhhh, quindi nelle 4 settimane finali!!!!

Sono all'inizio della settimana 3 (domani) e quindi faccio pinpull normalmente come da programma solo che con tecnica convenzionale cercando di nn schienare (il pin pull serve a questo alla fine giusto?).
si nel nostro scopo..di cercare di incastrarsi meglio
Quindi le singole di panca al 90% partono la quinta settimana, giusto?
esatto scusa se mi sono spiegato male
Che esame quello di maturita'?!?!? Ahhhhhhh bei tempi!!!!

li rimpiangeerò un giorno

neretto.

**acalex_2000** · 23-06-2010, 00:05:20

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

neretto.

Tutto chiaro!!!
Si ti confermo, li rimpiangerai un giorno!

**acalex_2000** · 23-06-2010, 02:26:14

Giuseppe, un dubbio! In palestra per la panca non abbiamo incrementi di 1Kg per parte quindi nn posso passare a 66Kg di panca per questa settimana. Anche la settimana scorsa (questa che ho appena finito) ho fatto 65Kg al posto dei preventivati 64, questa volta dovrei fare 66 ma il prossimo step in palestra e' solo 70Kg, cosa faccio?
Grazie mille!

Com'e' andata la seconda prova oggi??!?!?!?!?!

**Ansicora_Gherreri** · 23-06-2010, 22:45:12

Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio

Giuseppe, un dubbio! In palestra per la panca non abbiamo incrementi di 1Kg per parte quindi nn posso passare a 66Kg di panca per questa settimana. Anche la settimana scorsa (questa che ho appena finito) ho fatto 65Kg al posto dei preventivati 64, questa volta dovrei fare 66 ma il prossimo step in palestra e' solo 70Kg, cosa faccio?
Grazie mille!

Com'e' andata la seconda prova oggi??!?!?!?!?!

vedi tu ale!!se ti senti in forma prova 70 altrimenti tieni 65 ma cerca di farli + veloci dell altra volta

...
è andata abbastanza male purtroppo

**acalex_2000** · 23-06-2010, 23:21:32

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

vedi tu ale!!se ti senti in forma prova 70 altrimenti tieni 65 ma cerca di farli + veloci dell altra volta

...
è andata abbastanza male purtroppo

Se abbassassi di una rep i 70? Sarebbe la stessa cosa o meglio che tengo li stessi pesi tenendo fisse le reps?

Come mai e' andata male?!? Che e' successo?

**Ansicora_Gherreri** · 24-06-2010, 00:44:27

Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio

Se abbassassi di una rep i 70? Sarebbe la stessa cosa o meglio che tengo li stessi pesi tenendo fisse le reps?

Come mai e' andata male?!? Che e' successo?

no no meglio tenere lo stesso peso e non diminuire le rip...se 70 pensi siano troppi fai i 65 veloci..spingi di rabbia e potenza..li devi annientare.

**acalex_2000** · 24-06-2010, 00:47:48

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

no no meglio tenere lo stesso peso e non diminuire le rip...se 70 pensi siano troppi fai i 65 veloci..spingi di rabbia e potenza..li devi annientare.

Allora facciamo una cosa... domani provo i 70 e mi filmo le ultime serie, se non sono veloci come vuoi torno a 65Kg a sparare il bilanciere al soffitto, va bene cosi'?!?

Cmq per adesso la scheda va bene, nessun problema di sorta a parte lo squat massacrante a volte... ma che soddisfazione e' stato chiudere l'ultima settimana di squat pesante con quel peso...

**Ansicora_Gherreri** · 24-06-2010, 00:48:57

nella prova c erano 5 esercizi ne dovevo fare 3 completi per prendere 15/15 io ne ho fatto mezzo e uno l ho iniziato...non penso di aver preso un buon voto

**acalex_2000** · 24-06-2010, 00:50:21

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

nella prova c erano 5 esercizi ne dovevo fare 3 completi per prendere 15/15 io ne ho fatto mezzo e uno l ho iniziato...non penso di aver preso un buon voto

Azz...quando hai la terza prova dopodomani?

**Ansicora_Gherreri** · 24-06-2010, 00:52:38

Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio

Allora facciamo una cosa... domani provo i 70 e mi filmo le ultime serie, se non sono veloci come vuoi torno a 65Kg a sparare il bilanciere al soffitto, va bene cosi'?!?

Cmq per adesso la scheda va bene, nessun problema di sorta a parte lo squat massacrante a volte... ma che soddisfazione e' stato chiudere l'ultima settimana di squat pesante con quel peso...

ahaha e lo squat li è bello tosto...ma se lo reggi alla fine darà qualche risultato..

sei impaziente di provare pesi + alti vero?bene bene provali!
ma se non sei veloce guai a te!

**acalex_2000** · 24-06-2010, 00:55:03

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

ahaha e lo squat li è bello tosto...ma se lo reggi alla fine darà qualche risultato..

sei impaziente di provare pesi + alti vero?bene bene provali!
ma se non sei veloce guai a te!

Ehehe, devi fare di meglio se vuoi farmi esplodere, per il momento tutto sotto controllo

! Ancora nn li vedo i miei limiti

Si si voglio i pesoni....promesso se nn sono veloce come desideri scendo senza rimpianti!!

Domani ricomincio lo squat piu' lattacido, 4x8 con oltre 80Kg

**Ansicora_Gherreri** · 24-06-2010, 00:55:35

Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio

Azz...quando hai la terza prova dopodomani?

si dopodomani..dorò studiare un bel pò...ci saranno domande vigliacche me lo sento..

**acalex_2000** · 24-06-2010, 00:57:12

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

si dopodomani..dorò studiare un bel pò...ci saranno domande vigliacche me lo sento..

Dai spacca mi raccomando!!! Non voglio sentire scuse, spacca questa prova come i 200Kg di stacco

**Ansicora_Gherreri** · 24-06-2010, 01:11:46

il 4x8 mette a dura prova anche la forza testicolare..non sottovalutarlo parti da subito cattivo...deve essere uno scontro senza tregua...colpisci sempre

**acalex_2000** · 24-06-2010, 01:16:55

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

il 4x8 mette a dura prova anche la forza testicolare..non sottovalutarlo parti da subito cattivo...deve essere uno scontro senza tregua...colpisci sempre

No no, e chi lo sottovaluta?!??!

Al solo pensiero sto gia' sudando adesso....