Diario di Alex!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Ansicora_Gherreri
    Bodyweb Advanced
    • Feb 2009
    • 2070
    • 238
    • 144
    • Send PM

    Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio
    Ahhhhhhhhh, quindi nelle 4 settimane finali!!!!
    Sono all'inizio della settimana 3 (domani) e quindi faccio pinpull normalmente come da programma solo che con tecnica convenzionale cercando di nn schienare (il pin pull serve a questo alla fine giusto?).
    si nel nostro scopo..di cercare di incastrarsi meglio
    Quindi le singole di panca al 90% partono la quinta settimana, giusto?
    esatto scusa se mi sono spiegato male
    Che esame quello di maturita'?!?!? Ahhhhhhh bei tempi!!!!
    li rimpiangeerò un giorno
    neretto.
    IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
    Visualizza blog

    Commenta

    • acalex_2000
      Bodyweb Advanced
      • Aug 2007
      • 685
      • 15
      • 5
      • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
      • Send PM

      Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
      neretto.
      Tutto chiaro!!!
      Si ti confermo, li rimpiangerai un giorno!

      Commenta

      • acalex_2000
        Bodyweb Advanced
        • Aug 2007
        • 685
        • 15
        • 5
        • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
        • Send PM

        Giuseppe, un dubbio! In palestra per la panca non abbiamo incrementi di 1Kg per parte quindi nn posso passare a 66Kg di panca per questa settimana. Anche la settimana scorsa (questa che ho appena finito) ho fatto 65Kg al posto dei preventivati 64, questa volta dovrei fare 66 ma il prossimo step in palestra e' solo 70Kg, cosa faccio?
        Grazie mille!

        Com'e' andata la seconda prova oggi??!?!?!?!?!
        Last edited by acalex_2000; 23-06-2010, 22:08:54.

        Commenta

        • Ansicora_Gherreri
          Bodyweb Advanced
          • Feb 2009
          • 2070
          • 238
          • 144
          • Send PM

          Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio
          Giuseppe, un dubbio! In palestra per la panca non abbiamo incrementi di 1Kg per parte quindi nn posso passare a 66Kg di panca per questa settimana. Anche la settimana scorsa (questa che ho appena finito) ho fatto 65Kg al posto dei preventivati 64, questa volta dovrei fare 66 ma il prossimo step in palestra e' solo 70Kg, cosa faccio?
          Grazie mille!

          Com'e' andata la seconda prova oggi??!?!?!?!?!
          vedi tu ale!!se ti senti in forma prova 70 altrimenti tieni 65 ma cerca di farli + veloci dell altra volta...
          è andata abbastanza male purtroppo
          IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
          Visualizza blog

          Commenta

          • acalex_2000
            Bodyweb Advanced
            • Aug 2007
            • 685
            • 15
            • 5
            • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
            • Send PM

            Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
            vedi tu ale!!se ti senti in forma prova 70 altrimenti tieni 65 ma cerca di farli + veloci dell altra volta...
            è andata abbastanza male purtroppo
            Se abbassassi di una rep i 70? Sarebbe la stessa cosa o meglio che tengo li stessi pesi tenendo fisse le reps?

            Come mai e' andata male?!? Che e' successo?

            Commenta

            • Ansicora_Gherreri
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2009
              • 2070
              • 238
              • 144
              • Send PM

              Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio
              Se abbassassi di una rep i 70? Sarebbe la stessa cosa o meglio che tengo li stessi pesi tenendo fisse le reps?

              Come mai e' andata male?!? Che e' successo?
              no no meglio tenere lo stesso peso e non diminuire le rip...se 70 pensi siano troppi fai i 65 veloci..spingi di rabbia e potenza..li devi annientare.
              IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
              Visualizza blog

              Commenta

              • acalex_2000
                Bodyweb Advanced
                • Aug 2007
                • 685
                • 15
                • 5
                • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
                • Send PM

                Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
                no no meglio tenere lo stesso peso e non diminuire le rip...se 70 pensi siano troppi fai i 65 veloci..spingi di rabbia e potenza..li devi annientare.
                Allora facciamo una cosa... domani provo i 70 e mi filmo le ultime serie, se non sono veloci come vuoi torno a 65Kg a sparare il bilanciere al soffitto, va bene cosi'?!?

                Cmq per adesso la scheda va bene, nessun problema di sorta a parte lo squat massacrante a volte... ma che soddisfazione e' stato chiudere l'ultima settimana di squat pesante con quel peso...

                Commenta

                • Ansicora_Gherreri
                  Bodyweb Advanced
                  • Feb 2009
                  • 2070
                  • 238
                  • 144
                  • Send PM

                  nella prova c erano 5 esercizi ne dovevo fare 3 completi per prendere 15/15 io ne ho fatto mezzo e uno l ho iniziato...non penso di aver preso un buon voto
                  IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
                  Visualizza blog

                  Commenta

                  • acalex_2000
                    Bodyweb Advanced
                    • Aug 2007
                    • 685
                    • 15
                    • 5
                    • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
                    nella prova c erano 5 esercizi ne dovevo fare 3 completi per prendere 15/15 io ne ho fatto mezzo e uno l ho iniziato...non penso di aver preso un buon voto
                    Azz...quando hai la terza prova dopodomani?

                    Commenta

                    • Ansicora_Gherreri
                      Bodyweb Advanced
                      • Feb 2009
                      • 2070
                      • 238
                      • 144
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio
                      Allora facciamo una cosa... domani provo i 70 e mi filmo le ultime serie, se non sono veloci come vuoi torno a 65Kg a sparare il bilanciere al soffitto, va bene cosi'?!?

                      Cmq per adesso la scheda va bene, nessun problema di sorta a parte lo squat massacrante a volte... ma che soddisfazione e' stato chiudere l'ultima settimana di squat pesante con quel peso...
                      ahaha e lo squat li è bello tosto...ma se lo reggi alla fine darà qualche risultato..sei impaziente di provare pesi + alti vero?bene bene provali!
                      ma se non sei veloce guai a te!
                      IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
                      Visualizza blog

                      Commenta

                      • acalex_2000
                        Bodyweb Advanced
                        • Aug 2007
                        • 685
                        • 15
                        • 5
                        • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
                        ahaha e lo squat li è bello tosto...ma se lo reggi alla fine darà qualche risultato..sei impaziente di provare pesi + alti vero?bene bene provali!
                        ma se non sei veloce guai a te!
                        Ehehe, devi fare di meglio se vuoi farmi esplodere, per il momento tutto sotto controllo ! Ancora nn li vedo i miei limiti

                        Si si voglio i pesoni....promesso se nn sono veloce come desideri scendo senza rimpianti!!

                        Domani ricomincio lo squat piu' lattacido, 4x8 con oltre 80Kg

                        Commenta

                        • Ansicora_Gherreri
                          Bodyweb Advanced
                          • Feb 2009
                          • 2070
                          • 238
                          • 144
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da acalex_2000 Visualizza Messaggio
                          Azz...quando hai la terza prova dopodomani?
                          si dopodomani..dorò studiare un bel pò...ci saranno domande vigliacche me lo sento..
                          IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
                          Visualizza blog

                          Commenta

                          • acalex_2000
                            Bodyweb Advanced
                            • Aug 2007
                            • 685
                            • 15
                            • 5
                            • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
                            si dopodomani..dorò studiare un bel pò...ci saranno domande vigliacche me lo sento..
                            Dai spacca mi raccomando!!! Non voglio sentire scuse, spacca questa prova come i 200Kg di stacco

                            Commenta

                            • Ansicora_Gherreri
                              Bodyweb Advanced
                              • Feb 2009
                              • 2070
                              • 238
                              • 144
                              • Send PM

                              il 4x8 mette a dura prova anche la forza testicolare..non sottovalutarlo parti da subito cattivo...deve essere uno scontro senza tregua...colpisci sempre
                              IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
                              Visualizza blog

                              Commenta

                              • acalex_2000
                                Bodyweb Advanced
                                • Aug 2007
                                • 685
                                • 15
                                • 5
                                • un pò dappertutto..ora spero Bruxelles
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
                                il 4x8 mette a dura prova anche la forza testicolare..non sottovalutarlo parti da subito cattivo...deve essere uno scontro senza tregua...colpisci sempre
                                No no, e chi lo sottovaluta?!??!
                                Al solo pensiero sto gia' sudando adesso....

                                Commenta

                                Working...
                                X