Diario di vincent.simeone

[vincent.simeone]

cambia frequentemente la suddivisione dei macro, occhio vincent450 sono tanti, mangiate tutti più di me

certo zane....... e che ti credi.....
sono solo 3 week shock post FST-7....in cui ho tolto le 7's e aumentato un pochino i set range = pesi andati a puttane ma buon coinvolgimento.....

dopo le feste...(che vuoi o non vuoi sono distruttive) abbasso a 350gr die con allenamento di INTENSITA' sempre 3 week schock....poi si passerà a qualche ibrido

cmq alimentazione semplice semplice
350 RISO
70 AVENA
2 FRUTTI
MARMELLATA

300 CARNE
200 ALBUMI

1 TUORLO
15 MANDORLE
20 OLIO

[Dave Clark's attacks]

minkia migliori a vista d'occhio vincè ***** zi.. grande

[-Maccio-]

cambia frequentemente la suddivisione dei macro, occhio vincent450 sono tanti, mangiate tutti più di me

Perché tu sei già grande,mentre noi siamo bambini...
Mi si è chiusa la fontanella giusto ieri,tanto per dire



Ottimo doppio bicipite Vincè,arti veramente buoni.
Un pò di lavoro in più sull'addome e vedi quanti dettagli usciranno,visto che la ciccia sopra non c'è

[vincent.simeone]

Perché tu sei già grande,mentre noi siamo bambini...
Mi si è chiusa la fontanella giusto ieri,tanto per dire



Ottimo doppio bicipite Vincè,arti veramente buoni.
Un pò di lavoro in più sull'addome e vedi quanti dettagli usciranno,visto che la ciccia sopra non c'è

?????
ora c'è da ingrossare.......
cmq quest'anno l'addome e lombari li sto bombardando per bene......i risultati si stanno vedendo rispetto a prima...

[vincent.simeone]

@Maccio:riallacciandomi al discorso di ZANE........si è vero mangia meno carboidrati e fin qui ci siamo ma le PROTEINE ?????? sono belle alte a lui.........
quello che conta alla fine dei conti imho e il tot kcal...

[-Maccio-]

?????
ora c'è da ingrossare.......
cmq quest'anno l'addome e lombari li sto bombardando per bene......i risultati si stanno vedendo rispetto a prima...

Si vede,l'addome si è già inspessito per bene

@Maccio:riallacciandomi al discorso di ZANE........si è vero mangia meno carboidrati e fin qui ci siamo ma le PROTEINE ?????? sono belle alte a lui.........
quello che conta alla fine dei conti imho e il tot kcal...

Fino a un certo punto ovviamente..

[vincent.simeone]

Fino a un certo punto ovviamente..

chiaro

[vincent.simeone]

oggi 3 WO di Fila non sto aggiornando xkè aggiornerò alla fine.....cmq siamo sulla strada giusta secondo me.......la condizione migliora giorno x giorno......

ora c'è da costruire MASSA sempre piu MASSA (e non intendo grasso eh sia chiaro)

[Dave Clark's attacks]

auguri di un buon e felice natale anche a te e a tutta la tua famiglia

[spyro329]

Auguri anche a te Vincenzo e scusa per il ritardo!

[zanelike]

braccia di livello superire vincent, veramente! bisogna ipertrofizzare l'addome, problema comune nei ginoidi, come menon sei alto alto di bf, va benissimo secondo il mio parare, più che buono, l'adddome non si vede molto perchè bnon c'è, come appunto nel mio caso; come si evince però dalle righe su gambe e braccia stai bene! persevera

[-Maccio-]

braccia di livello superire vincent, veramente! bisogna ipertrofizzare l'addome, problema comune nei ginoidi, come menon sei alto alto di bf, va benissimo secondo il mio parare, più che buono, l'adddome non si vede molto perchè bnon c'è, come appunto nel mio caso; come si evince però dalle righe su gambe e braccia stai bene! persevera

Questione di tempo Zane,l'anno prossimo ,a mio parere ,starà da dio

[vincent.simeone]

Questione di tempo Zane,l'anno prossimo ,a mio parere ,starà da dio

speriamo bro...io ce la metto tutta

[zanelike]

ci mancherebbe secondo me in pochi mesi ha fatto un cambiamento pazzesco

[vincent.simeone]

ci mancherebbe secondo me in pochi mesi ha fatto un cambiamento pazzesco

in sostanza però bro ho capito che alla fine dei conti (e qui vado controcorrente)
meno pippe ti fai meglio è......perchè secondo me per avere un fisico nella media ci vuole ben poco (questo IMHO) il discorso però tuttavia si estende anche ai COMPETITOR perchè ho visto gente vincere le gare con ALIMENTAZIONI,INTEGRAZIONI e ALLENAMENTO davvero easy

quindi imho morale della favola...allenamenti semplici - alimentazione semplice
= RISULTATO